有数据显示茯苓的功效与作用的功能与主治，国人中有将近15%的人入睡困难茯苓的功效与作用的功能与主治，其中不少人都会选择安眠药之类的药物来帮助睡眠。其实，不用安眠药，有一味小中药就能帮咱大忙。这个小中药不仅可以煎药口服，还可以做成饼来吃。而这个厉害的小中药可以说是咱们的“老熟人”，谁都认识它，而且用它来对付入睡困难最常用的一个中药方叫做茯苓安神汤。是的，这个小中药就是茯苓。
茯苓具有利水祛湿，健脾宁心的作用，常用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。 不过茯苓也有很多种，白茯苓、赤茯苓及茯神,而用于睡眠障碍，最常用的是白茯苓。
茯苓在加工时，将菌核内部的白色部分切成薄片或者小方块，即为白茯苓，在中药店可以买到，茯苓的功效与作用的功能与主治我们平时养生保健，也多用白茯苓。
对付睡不着的茯苓小方，您得收好了！
在说茯苓为什么能治疗入睡困难之前，茯苓的功效与作用的功能与主治我们首先还得了解一下中医是怎么认识失眠的。
很多人以为入睡困难是因为阴血不足，或阳热内扰，导致阳不入阴所致，殊不知其根源在于痰阻经络，阳气无法行入阴血，阴阳不能交融。临床上，很多患者多年来饱受入睡困难困扰，到处服药，效果微弱。所以，要对付入睡困难就要先通阴阳之路，后调阴阳之偏，临床用茯苓化痰为先导，疗效倍增。
而且，《神农本草经》这样评价茯苓：“味甘平，主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂养神，不饥延年。”意思是说，茯苓可以主治胸部和两胁部的逆气（这个逆气主要由情志不遂、痰气交阻所致），主治因忧虑、恼怒、惊吓、恐惧导致的各种病症。
总结起来，茯苓的功效，最善化除心经痰饮，这个痰饮可能是惊恐导致的、可能是烦恼导致的、也可能是外感寒热导致的。所以，消除痰饮，则心窍畅通，阴阳交流无碍，阳入阴血，而后可安枕无忧。
茯苓安神汤
取茯苓60克、远志9克、清半夏15克、苡米30克、炒枣仁30克，打碎煎服。（药方仅供参考，使用请咨询医生。）
茯苓不仅是药，还可以做成饼吃！
咱们上面说了，用茯苓对付入睡困难最有效，除了用作中药方之外，还可以做成茯苓饼。
据说苏东坡、慈禧都爱吃茯苓饼，并用此来帮助睡眠。
不过，做茯苓饼的时候一定要注意，一定要少放面粉多放茯苓粉。面粉和茯苓粉的比例大概是1:10，面粉加太多会影响效果。此外，可根据个人口味加入适量蜂蜜、炒香的芝麻。另外，还需要提醒大伙的是，茯苓夹饼只是零食，而且糖分也很高，不建议多吃，而且茯苓饼最好在晚饭时吃。
茯苓粥也是一个不错的选择！ 茯苓除了做成中药方、茯苓饼之外，伏苓粥也是不错的。据说苏辙小时候身体很不好，就经常去松林里采伏苓，做成粥喝。不过，做茯苓粥得注意，需要先把米粥熬好，然后加入茯苓粉，再熬15分钟即可。可根据个人口味，加入适量大枣、红糖等。
茯苓起效时间多为2周左右，一般一个月一个疗程，可连续服用3个疗程。
最后还得提醒大伙一句，伏苓虽然能帮助咱们缓解入睡困难的情况，但是并不是人人都适合。
凡是汗多、气虚下陷以及大便干燥的人，要慎用茯苓。而且，吃茯苓4个小时内，不能吃醋。
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