最近失眠了茯苓功效与作用点的功效，不是一天两天茯苓功效与作用点的功效，偶尔一次的那种，是持续一段时间的失眠。或许是因为前段时间工作太忙，熬夜导致生物钟乱套了，总之每天能睡着的时间不超过4小时。试了不少方法都不管用，最后老中医推荐喝助眠茶。
失眠喝助眠茶就好，会不会太简单
或许是小时候看的武侠片太多，总之对老中医有莫名的好感，总感觉流传了几千年的医术是值得信赖的。对于我的失眠问题，老中医推荐喝助眠茶——桂圆百合枣仁茶。
桂圆百合枣仁茶：主要配方为桂圆、酸枣仁、百合、茯苓、枸杞子和小麦。这6种药材都有不同程度的安神助眠功效，搭配入伍能大大提高药效，助眠效果更好。中药的是药材相辅相成，不会对人体有副作用，更不会依赖。
①酸枣仁：酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。酸枣仁常与百合、茯苓等配伍起效，具有安神助眠等作用，可治疗严重性失眠。
②百合：百合即是药材又是食材，具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
③茯苓：《神农本草经》中说茯苓“久服，安魂养神，不饥延年”。茯苓具有利水消肿、宁心安神的功效。
④桂圆：补心脾，益气血，健脾胃。主治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症等。
小麦治心神不宁、失眠、烦躁不安、精神抑郁以及悲伤欲哭等。而枸杞子也是助眠安神的药材，这6种药材搭配，助眠效果更明显。
用法：将50克酸枣仁炒熟，加50克百合、30克桂圆、30克茯苓、15克枸杞子和15克小麦，放在一起大火烧开，改用文火熬煮1小时，睡前趁热喝，能让你更快产生睡意，睡眠质量也更高。此方比较繁琐，图方便的可以喝亦舒堂百合枣仁茶，配方一样，效果相同。
此助眠方，很多人坚持喝一段时间之后都能有效改善睡眠，部分不存在失眠问题的人也尝试过，也说能提高睡眠质量（通过运动手环检测睡眠），希望此方对你也管用！
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