老话说：“胃病是三分治七分养”，养胃与人们的饮食有很大的关系，在饮食中要严格把好关，以防止胃病的发生健胃。
1、吃饭多咀嚼健胃。多咀嚼能促进唾液分泌，有利于肠胃对食物的消化和吸收，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。
2、不要酗酒无度健胃。长期大量饮酒会直接损伤胃黏膜，还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来会加重胃的伤害。
3、不要喝浓咖啡、浓茶健胃。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
4、不要吃不洁的食物健胃。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%- 90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物也是感染的原因之一。
5、不要滥用药物健胃。容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。所以要尽量避免使用这些药物，如果必须服用时，应该控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
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