按摩法: 按摩法: 一、揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处, 揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度) 在两筋之间取穴胃脘痛。 用拇指揉按, 定位转圈 36 次, 两手交替进行, 在两筋之间取穴。 用拇指揉按, 两手交替进行, 疼痛发作时可增至 200 次。 二、点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在 点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度) 在 穴位于膝盖边际下三寸 胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴, 次左右, 胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时 36 次,痛时可揉 200 次左右,手法 可略重。 可略重。 三、揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐 揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。 为中心揉按腹部画太极图, 此法可止痛消胀,增进食欲。 为中心揉按腹部画太极图,顺时针 36 圈,逆时针 36 圈;此法可止痛消胀,增进食欲。 生活习惯和饮食习惯: 生活习惯和饮食习惯: 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜, 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起 床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水, 床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情 况下会把缺水误认为是饥饿。 况下会把缺水误认为是饥饿。 水误认为是饥饿 不管豆奶饮料虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 不管豆奶饮料虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃, 其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样 胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化, 胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而 瓜果可以相对多吃。 有胃疼的人饭后不宜运动, 瓜果可以相对多吃。 有胃疼的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多 了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
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