1、一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法长期节食减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群iknow。
2、减肥期间可以喝小米粥因为小米粥的热量并不高小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为热量4600大卡碳水化合物840克脂肪0。
3、喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力身体中的氧化脂减少之后就能够使身体更加的。
4、可以减肥，小米粥热量低，还可以利尿消肿，但是长期喝会造成营养不良，可以选择在早上和晚上喝，中午还是要 吃一点主食，减肥要注意营养搭配，饮食清淡。
5、一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法长期节食减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群减肥过度节食以水果代替。
6、你每天三顿饭都是粥连喝两个月为啥会瘦十斤，因为粥是有馒头或者是面包什么搭配着吃的，你一天三餐都是粥一点营养都没有，掉十斤都是少的，在喝下去你会营养不良的。
7、小米粥是不能够发奶的但是它却有其他的作用比如说小米粥是一种低热量低脂肪的饮食，所以减肥的朋友可以在运动之后喝一杯小米粥，不但不会增加身体负担同时还能饱腹其次小米粥还可以调理肠胃，对于消化不良或者是食欲减退。
8、减肥餐的话其实不只是讲究低卡，还要求营养丰富和可以带给你足够的饱腹感觉因为只有这样才可以确保你瘦身结束后不容易反弹或者导致你暴饮暴食~吃黄粥减肥的弊端煮粥的时候需要要多加注意，一定不能煮太长时间，一旦粥成了。
9、对于减肥而言，粥和饭并没有实质性的区别，认为饭的热量高，粥的热量低，完全是一种误解只喝粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多如果保持每天只喝12碗粥，身体热量。
10、可以的，杂粮粥富含纤维素，是慢糖食物，可以有效功能增加饱腹感五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣花生薏米枸杞等食材五谷杂粮粥能补中。
11、其次，如果减肥过程中只喝粥，那么它里面的淀粉会很快转化热量，这样我们会觉得更容易饿，减肥的时候会更想吃一些高糖分高油脂的食物，长期吃粥来减肥，其实会更容易发胖最后，煮粥的时候如果煮太久那么它的粘稠度就会很高。
12、那看你喝啥样的粥素菜粥，不会胖肉类粥就有可能长胖。
13、4苹果麦片粥将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及14杯水用文火煮煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂iknow。
14、那么牛奶燕麦粥真的可以减肥吗，牛奶燕麦粥的热量多少下面我们一起来了解一下吧如果坚持一段时间吃牛奶燕麦粥的话是可以减肥的，其热量100g的话大概为92大卡，相对来说不是很高，但营养丰富，像燕麦里面含有很多膳食纤维。
15、减肥不能吃的东西其中没有燕麦1油条 吃早餐时，很多人都喜欢买油条配豆浆吃，油条虽然好吃，但是卡路里非常高，容易堆积脂肪2方便面 方便面的味道非常美味，且便利快捷，但是方便面的脂肪含量高，并且含有较多味精。
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