纯美减肥粥 原料 粥底1锅蛤蜊肉100克胡萝卜1根姜丝5克芦笋50克 做法 1粥底煮开减肥粥，加入胡萝卜煮10分钟 2加入泡好减肥粥的蛤蜊肉姜丝继续煮15分钟 香菇瘦肉粥 原料 隔夜米饭1碗。
食材 主料 红豆 50 辅料 绿豆山楂红枣 酌情 步骤 1红豆绿豆各五十克 2红枣10枚减肥粥，山楂30克 3一起倒入电压力锅减肥粥，杂粮健。
荞麦米减肥粥 食材山药半根，冬瓜适量，黑米小碗的一半，荞麦米 做法1山药去皮煮熟，再捞出出来，趁热切片或者做成泥不爱山药的同学就吃不出山药的味道，也不怕山药滑腻腻的啦2把黑米荞麦米放。
做法一荞麦米减肥粥 食材山药半根，冬瓜适量，黑米小碗的一半，荞麦米 步骤1山药去皮煮熟，再捞出出来，趁热切片或者做成泥不爱山药的同学就吃不出山药的味道，也不怕山药滑腻腻的啦2把黑米。
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