适合女士吃冬季减肥养生粥的养生粥有哪些2 冬季养生粥做法 1枸杞莲子大米粥 材料莲子枸杞大米 做法1莲子去心，大米洗干净2先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用3用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可功效大米，是；养生粥配方13海带粥 材料水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升做法材料入锅上火烧开，煮烂食用，可软坚化瘀，减肥消肿养生粥配方14银耳粥 材料银耳25克，白米50克，糖少许做法银耳用水泡发；功效八宝粥具有健脾养胃消滞减肥益气安神的效果另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃冬季提高免疫力养生粥五羊肉粥 材料瘦羊肉萝卜白米做法选瘦；1苡仁红薯粥 做法苡仁30克，红薯300克，糯米100克将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥功效苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃降血脂的功效2芝麻粥 做法黑芝麻。
冬季养生粥做法1 枸杞莲子大米粥 材料莲子枸杞大米 做法1莲子去心，大米洗干净2先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用3用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可功效大米，是我们常吃的一种传统主食，有；乌龙茶7g 荷叶3g山楂15g 泽泻3g决明子32g绞股蓝10g 茯苓2g兑水400ml，煮沸後文火再熬5分钟一月减肥1020斤；冬季食疗健康滋补养生粥 随着气温的逐渐下降，人们开始对粥感兴趣冬季减肥养生粥了，早上的第一餐，走在上班的路上，我们可以看到很多小摊位都摆满了各种粥，例如皮蛋瘦肉粥，番茄鸡蛋粥，蔬菜粥，面对这林林种种的粥，是不是可以随意。
胡萝卜牛肉粥适合冬季减肥吃 减肥粥做法 将胡萝卜1～2根按个人喜好定洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清；13菊花银耳粥 做法菊花银耳各10克，糯米60克一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味功效这道粥有菊花的清香味道，配上滋阴养身的银耳，不仅有减肥轻体效果，还能美容呢；导读冬天早上吃什么粥好冬季养生粥吃法多样，无论是胃不好，想减肥或者是图方便，粥都是不错的选择，下面介绍几款营养价值高的冬季养生粥冬天早上喝什么粥最好 冬季早上比较推荐喝小米粥，银耳粥和八宝粥粥；10粟米龙眼粥 功效补心肾，益腰膝适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症11四红补血粥 功效花生红豆紫米和红枣都是补血的良品，这道粥有补血的功效，适合冬天养生食用 12五谷养生粥 功效粥。
1 香蕉粥 材料香蕉2个，大米50g，白糖适量做法将香蕉去皮后捣成香蕉泥，大米洗干净放入锅中煮成粥，快熟的时候放入香蕉和白糖就可以了功效连续35天食用就可以缓解你的大便干燥宿便排不出等困扰2；一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，因为这货不仅消化快加点红枣什么的，脸色都会好到爆，更不用说刮油清肠排毒的花样超多，拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤~一苹果小米粥 食材；1将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末2在热锅中倒入适量的油用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止3出锅前放入少量的盐减肥小提示 白菜粥有助于肠胃蠕动；可以排毒瘦身8 无花果蜜糖粥 材料无花果30克大米50克蜂蜜适量做法将大米洗干净后放入锅中煮成粥，等煮沸后放入无花果，出锅后调入蜂蜜功效可以去除油腻温暖身体。
3豆蔻粥 材料肉豆蔻510克，生姜2片，大米50克做法将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用4冬瓜粥 材料新鲜冬瓜150克，大米100克做法将冬瓜洗净，削皮。
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