夏天到了，小米减肥吗你们那里天气还好吗？每到夏天，总喜欢把自己关屋子里，没有办法啊，出去逛一圈回来就变黑了，走不了几分钟就得吃个冰激凌降降温。
夏天别说运动了，走两步都不行，没有空调简直没法过。
夏天减肥真小米减肥吗的是一个考验，不光没有瘦成闪电，反而黑成了包拯。
今天我就给胖友们讲讲，夏天应该吃什么主食才能减肥！
小米
现在一说小米，大家都只知道手机，我说的可不是玩手机减肥啊，是吃的小米。
小米的作用很多，可以益肾气、健脾和中、清虚热，尤其是脾胃虚弱的胖友，小米养人。
小米粥大家应该都喝过，夏天我建议大家要多喝小米粥，不光是减肥，现在大多数人每天呆在空调房里，这样容易出现脾胃不和的情况，多喝小米粥非常有好处。
夏天多喝小米粥，不光热量低，而且对身体非常好，减肥养生两不误。
薏米
薏米是一种非常好的食物，我建议大家经常吃，因为它健脾止泻、利水渗湿、清热解毒。
还有一点非常值得推荐的就是薏米美白的效果非常好，每天用薏米水喷喷，价格便宜，常年自备。
薏米最常见的做饭就是和大米、黑米之类的一起煮饭或煮粥，饱腹感很强，非常利于减肥。
还有一种吃法，就是把薏米煮成薏米水，凉了以后加入柠檬，当水喝。美白效果非常好哦。
糙米
糙米其实就是粗糙的大米，糙米含有大量的粗纤维，可以加速肠胃的蠕动，非常适合便秘的人。
夏天比较容易上火，不光心情容易烦躁，还容易引起大便干燥，有的还会出现便秘的情况，可以讲大米饭换成糙米饭试试哦。
现代人因为吃的都是精米精面，如果突然换成是粗粮的话，身体容易出现一些不适应的反应。所以刚开始可以先吃一顿精米精面，然后剩余的用粗粮代替。
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