因为作者是亚洲人减肥书，所以书里的经验比起欧美的减肥书减肥书，更适合我们亚洲人 让我们先来认识一下作者吧这本记录式减肥的作者是本岛彩帆里，她因为在产后一口气瘦了40斤，而成为了日本减肥界的神话她减肥如此成功，并且没有影响健康。
实在是食欲太好，忍不住想吃东西时，可以选择喝一杯热牛奶或者吃一个苹果等，这些可以让人很有饱腹感，自然就降低食欲了可以少食多餐，控制胃口的主要方法是规律按时适中进餐每天进餐时间段尽量一致，而且每餐尽量。
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需要减肥的 有点超出标准体重的 按照现在的流行美骨感美的话超出体重很多了 建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的其实，减肥效果最好最快。
如果觉得本书不错，请购买正版书籍，感谢对作者的支持6月25日 减肥的第一天加油减肥书！今天是减肥的第一天减肥书！早上，我在小床上分4次艰难地完成了60个仰卧起坐记忆里面，我从初中毕业的体育考试以后就再也没有做过这东西。
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