饭菜中多放点姜减肥月经，或吃点姜制类小菜小吃零食减肥月经，既解决减肥月经了味觉的欲望，又温经驱寒，不但利于月经正常排出，还利于新陈代谢，起到减肥作用5喝点姜枣红糖水，月经期间要多喝水用生姜或干姜大枣红糖熬成姜枣红糖。
生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷强度以及量减肥计划这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡2月经结束排卵前 在月经结束到排卵期之前。
减肥=饮食+运动 下面倩狐君从吃和运动两个方面来讲，月经期间怎么减肥1月经期怎么吃 生理期消化能力变弱，抵抗力也会变差，饮食清淡为主多吃富含铁与蛋白质的食物 如菠菜猪肝芹菜鸡蛋牛奶豆腐等，优质。
经期不能减肥，有可能会导致贫血或者是大量的出血不利于身体的健康想要减肥，等到身体健康避开经期的时候可以减肥经期要注意以下几点1注意保暖 这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是。
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