少食，多运动。
看别人吃过，是有效果在英国减肥的，但是得配合运动一起我觉得这样也好，最起码等在英国减肥你瘦下来在英国减肥的时候身体是健康的这个只是协助你燃烧脂肪，不是纯正的减肥Y。
英国这边蔬菜沙拉种类繁多，选择自己喜欢的蔬菜水果非常有利于健康搭配的酱汁也有多种选择，每一种酱料都有低脂甚至零脂款可以选择因为肥胖率，英国有很多减肥产品比如减肥糖浆，代餐粉，口感很好价格不贵在英国建议忍住。
其实减肥在哪里都一样，只要控制饮食，适量运动都可以减肥的。
但是现在也有针对女性的福音传出，一份来自科学报告Science Reports杂志的研究表示，女性摄取鱼油中所含有的丰富ω3脂肪酸就能提高肠道菌丛多样性，不只提高免疫力更能有效瘦身 这份由英国伦敦国王学院所主导的研究。
英国一名 24 岁的姑娘菲比 决定用自己的身体做一个实验，那就是挑战一周都吃速食想不到一周过去之后，身体竟然开始渐渐“坏”掉，并且需要花至少两个月的时间才能复原来看看到底发生在英国减肥了什么事在挑战之前，菲比去伦敦。
会导致大脑负责减少的脑区发生改变 这些都会促使人们过度进食行为的发生，从而增加热量的摄入，最终就会导致肥胖，并且，有另一项研究结果发现，每天多睡一小时就能够减掉20斤，前提是研究发现的效果可以长期维持据英国泰晤士报。
西柚 吃柚子帮助减肥已经不是什么新鲜事了，柚子作为减肥者喜爱的食物之一原因是因为它们近90%都是水分，它可以使你的胃更快的得到满足柚子还可以帮助降低胰岛素，从而增加了我们的身体脂肪储存较好的食用方法是将柚子对半。
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