1、吃菜减肥我的 减肥期间多吃蔬菜真的会瘦吗？#xE768 我来答 分享 复制链接 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 为什么有人显老吃菜减肥，有人显年轻？小黑黑的快乐生活啊 20230328 · 超过4。
2、多吃菜少吃饭可以在一定程度上帮助减肥吃菜减肥，但要注意食物的摄入量和饮食结构的平衡蔬菜的热量相对较低，且富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感减少食欲而主食如米饭面条等，含有较高的碳水化合物，如果摄入过多，可能转化为体内的脂。
3、因此只吃蔬菜减肥和吃肉减肥的人，效果会存在较大的差异，但是其实这两种效果都不太好，总结下来，其实最好的减肥的方法还是遵循荤素搭配的原则。
4、不可以，高脂肪食物才是肥胖之源1易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况2胖体质。
5、很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物如果你担心。
6、我可以肯定地告诉你，不吃米饭天天以吃菜为主，是可以减肥的 前提是你也要少吃或者不吃其他面食，比如馒头包子，面，饺子这类型的都不能吃，就是所有的面食都要控制 我就是这样，坚持吃菜减肥了三个月吃菜减肥了，从八月份我就开始不吃米饭了，前半。
7、可以减肥，但是这样会造成营养不良的，以鱼肉蛋类代替主食来果腹，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食简单引发电解质失调低血压疲倦心律失常酮症高尿酸血症痛风骨质疏松肾结石和肾功能失调等疑问正确的。
8、脂肪更少被消耗所以很多人认为的“不吃饭只吃菜能减肥”比较狭隘大家要知道聪明地用粗粮替代主食，不然会影响脂肪的分解率粗粮可以作为减肥期主食吃粗粮就饱腹感持续更长，也不容易胖因为粗粮是低GI食物。
9、可以减肥但是适当吃点根茎类蔬菜能有一种饱胀感，一般一个月能减7斤左右，其中有一定的水分，一个月之后再继续的话速度会慢的。
10、可以减肥，但是长期不吃主食，会有一些不好的后果1主食事实上就是复合淀粉，一种多糖类碳水化合物，因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入，当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候。
11、可以，但效果不会很快不过会引起营养不良，所以不提倡，其他食品也要适量食用一不能吃主食面食，米饭最多半两二不能吃肉，猪肉禁止食用，牛鸡鱼肉少量，但肉不能吃皮三平时能不吃饭就不吃饭，能吃。
12、减肥是一个长期的过程，重在坚持，和良好的饮食习惯人体内有控制肥胖的基因，可以产生瘦素，控制人体的代谢，所以没有良好的饮食习惯如果想要做到成功减肥是不可能的，还要注意不能因为减肥而损害了身体健康，要做到科学的减肥。
13、你好，能减肥的1蔬菜含有人体极为重要的各种维生素，如维生素A原胡萝卜素和维生素CB1B2等含胡萝卜素较多的蔬菜有胡萝卜韭菜菠菜塌菜白菜卷心菜米苋蕹菜芥菜等含维生素B1较多的蔬菜有。
14、只吃蔬菜不吃主食是可以瘦，但一旦某一天你突然吃饭，反弹会特别大节食减肥其实是不太可取的觉得吃的少，可能就会减的快一些其实我们在平时的时候也是需要正常的能量来供一天的营养运转如果每天不吃东西，或者吃的。
15、每天吃青菜可以减肥吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯不可否认，多吃素食蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助10种可减肥的蔬菜1黄瓜富含维生素B族。
标签： #吃菜减肥