通过健身和结合合理膳食能够达到减肥的目的建议如下饮食原则 控制主食和限制甜食 如原来食量较大健身能减肥吗，主食可采用递减 法健身能减肥吗，一日三餐减去50克对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯马铃薯藕粉果酱蜂蜜糖果蜜饯麦乳精果汁甜食，尽量少吃或不吃 副食品可采用瘦肉鱼蛋黄豆制品和含糖分较。
减肥都是为健身能减肥吗了减掉脂肪，但是体内这些热量物质消耗的顺序是糖葡萄糖之类的然后蛋白质瘦肉蛋黄然后脂肪，所以你必须坚持适当进食，加强运动才会消耗到脂肪减肥的话最好做些有氧运动，长跑最好了，你看马拉松运动员的体型，你练到一定程度就收手，别成杆子了祝你成功减肥， 望采纳健身能减肥吗；可以的啊 减肥不是靠快的一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 我告诉你个方法 1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 2饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想；减肥是很多人都需要积极进行的项目，很多人多吃少动，于是导致了身体过度的肥胖，想要减肥，不得不选择锻炼叫上调理饮食的方法来实现很多人减肥都喜欢去健身房，那么减肥去健身房游泳吗减肥去健身房是非常有用的健身房内有很多的健身器材，也有专门的健身教练经常去健身房在教练的指导下进行运动；我认为通过跑步来健身减肥是非常靠谱的，因为想要体重减轻最重要的就是形成热量缺口，也就是整体消耗的热量要大于摄入的热量，通过跑步能够完美的达成这个目标现在很多年轻人都喜欢通过大量节食来减肥，这种方法在短时间内可能会有效果，但是长此以往对身体没有好处，甚至在停止节食后更容易反弹对于普通人；健身能减肥减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳慢跑健身操跳舞等等让自己变曲线身材1运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间。
运动多长时间能减肥，我每天跳健身操 运动减肥，最少每天坚持1个小时以上的有氧运动，而且需要结合节食也就是计算出一天的能量消耗，再计算出摄入能量，每天能量消耗大于摄入，就可以有效减肥 每天运动多长时间才能减肥 最重要的是每天都去坚持运动减肥包括三大环节热身运动，有氧运动和无氧运动；我的 健身运动可以减重多少健身能减肥吗？#xE768 我来答 分享 复制链接 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 为什么有人显老，有人显年轻？是欣欣老师呀 20230408 · 贡献了超过116个回答 知道答主 回答量116 采纳率0% 帮助的人5237 我也去答题访问个人；可以，但是不全面，因为要想达到持久减重的效果必须要坚持有氧运动和无氧运动相结合健身房里最基础的有氧运动就是在跑步机上慢跑了，但是跑步的速度及时间要根据每个人的心率不同也要有所不同，一般正常情况下，是在半小时后开始燃烧脂肪除此之外，可以参加的有氧运动还有健身操有氧舞蹈瑜伽。
明显可以看出她是通过在健身房健身而达到的减肥效果当然，平时的饮食控制也是非常重要的的我身边也有一些是通过健身来减肥的朋友，包括女生和男生而且坚持之后效果也很不错，可以明显看出他们体型的变化所以我认为，相对于节食或者一切盲目的减肥方式来说，健身减肥对于广大同胞真的是不错的选择；可以减肥但同时你也需要注意减肥的关键在于两大因素，一个是饮食，一个就是锻炼只靠节食而不运动或者只运动却暴饮暴食都不能有效的减肥在保证每周会拿三天的时间去健身房，每次一个小时做一组keep的情况下，介意从饮食上也要加以控制，不可暴饮暴食饮食方面一般采用低碳水化合物主食饭量；一般来说，健身者的目的分为两种，减脂的和增肌的目的不同体质不同，健身见到效果的时间也是不同的健身减肥多久能看到效果 对于想要通过健身燃脂减肥的人来说，在能控制摄入热量脂肪健身强度时间等因素后，每天锻炼3060分钟，坚持锻炼1个月就能见到明显的减肥效果，一般可以瘦510斤健身。
在健身房不是最主要的，关键是你怎么锻炼才是最关键的，科学的健身计划和合理的饮食计划最重要，这样你月减58斤，是很轻松的 也是很健康的 ，具体问题你可以和我交流， 我给你更健康更快的减肥，我是多年的健身教练；每天去健身房运动一小时，应该可以减肥的，健身的主要作用1健身可以让身体各个部位的肌肉，全部动起来，使肌肉强健结实2经常健身也可以缓解压力的3使身心苏畅，达到强身健体健身需要的一些条件1有一定的时间可以去健身2需要办理健身会员卡，有健身的爱好3条件比较好的，也可以自己。
健身容易长肌肉，肌肉的代谢速度比脂肪要快的多，需要消耗的热量也多，而且还可以使肌肉紧绷，整个人显得精神有力量，所以我建议还是用健身的方法去减肥，一般的有氧运动，需要很长的时间才会有点效果，但是力量练习的话，一般一周做个三四次，就会有明显的效果，试试吧；健身一般是真的能减肥，但是要长期的坚持健身属于一种体育项目，里面包括的项目也有很多，例如形体操韵律操健美操等通过体能的训练能够增加肌肉的力量，同时还可以促进全身血液循环加快，有利于脂肪的燃烧，在长期坚持下不但有助于减肥，而且还可以延缓皮肤的衰老，使皮肤变得更加紧致并且富有弹性；1健身可以起到减肥的作用 现在很多人都是通过运动来减肥的，在健身房健身同样可以起到减肥的效果，这点是毋庸置疑的健身房里有很多健身的器械，比如说跑步机动感单车，这两样是最常见的运动器材锻炼可以加快身体新陈代谢的速度，消耗体内的热量和脂肪，只要自己能够长时间的坚持，就可以起到减肥；健身房健身，如果正常健身，那么真的可以瘦的，但是也会有肌肉，如果你不想有肌肉，只想瘦，那就跑步就可以，每天坚持对对可以。
标签： #健身能减肥吗