少喝饮料2早晚躺床上双腿举起成90度120减肥，用腿画圆圈120减肥，左右各三次，坚持一个月达到瘦腿功效3然后平时利用上厕所的时间，多扭扭腰，两个胳膊也一起动起来，坚持一个月效果明显，如果这成为120减肥了习惯，就不用担心反弹的问题了4每天坚持慢跑慢跑不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能。
百度找到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减肥成功的希望你也早日成功4如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上适量做下仰卧起坐减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然。
不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗配合适当用品比如“纤琦瘦身”淘宝上有你可以用下看怎么样。
如果你的减肥效果不是那么的快，别灰心，积少成多，贵在坚持相信自己，加油，你会成功的！ 展开 呆b卖萌货 发布于20130528 举报 评论 0 0 多多运动一下， 其实120 你这个身高不是很胖但你既然想廋 ，就多多运动不要吃什么减肥药的 ，副作用太大 狮子小L520 发布于20130528。
谁知道最快速不痛苦的减肥方法，没 5 我想减肥，怎样减肥最快，我现在120斤，到今年夏天前我想减到90斤谁知道最快速不痛苦的减肥方法，没有副作用的？ 我想减肥，怎样减肥最快，我现在120斤，到今年夏天前我想减到90斤谁知道最快速不痛苦的减肥方法，没有副作用的？ 展开 #xE768 我来答。
一般来说，运动心率一旦达到120到150左右，这种锻炼往往是起到减脂的一个正常的心率在运动时一般来说最大的心率的60%到75%，是能达到减肥效果的，所以是120到150，这是适用于大多数成年男女他们一个运动心率的正常范围，如果涉及到每一个人，自己想对自己设定运动心率非常严格，它可以用220减去自己的。
减肥120斤是指一个人通过节食运动以及其他方式，消耗了自己体重的120斤换句话说，这个人完成了一项惊人的身体变化，是需要耐心和毅力的过程减肥120斤不仅仅是为了身材好看，更重要的是为了健康，避免肥胖所带来的各种疾病减肥120斤需要注意科学合理的饮食搭配和运动方式只有减肥方式科学健康，才能避。
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