1、徒步能减肥它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松行走被誉为21世纪最好徒步减肥的锻炼方法之一，不但因为它不受时间空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果行走的好处 在美国进行了一个这样的实验让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个。
2、运动健身第一是为了强身健体，第二是为了能够减肥减脂走路也是一种运动，从理论上来说，运动的时间越长，就代表着所消耗的卡路里越多，减肥也就会更加的明显但是，每天8小时的徒步走就有点太多了，这种程度的锻炼可以起到瘦身的效果，但是对于自身而言也是一种自虐自残，对于身体是一种打击，不值得。
3、徒步十公里的话是能减肥的，消耗的卡路里大约是600千卡左右，而人正常的摄入能量是300多千卡。
4、根据有关资料步行约5公里小时消耗热量202大卡小时，参考体重60Kg以此计算，步行10公里大约能消耗400500大卡。
5、徒步可以起到减肥作用的，因为徒步是一项有氧运动可以起到燃烧脂肪的作用徒步是一个让徒步减肥你健康减肥的方法，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动徒步当然可以减退部，尤其是小腿，经过一段时间的锻炼，小腿慢慢的变结实，结实了。
6、徒步旅行的好处徒步旅行有很多好处徒步旅行对身体健康有好处，因为它几乎运动了徒步减肥你身体的每一块肌肉这对大脑健康有好处它能改善呼吸它对减肥很有效，因为它燃烧了大量的卡路里当你呼吸新鲜空气，看到美丽的风景时，它会降低你的焦虑程度它能改善情绪它激发了一种平静的感觉根据各种研究，徒步。
7、徒步4公里能消耗300大卡想要减肥就需要控制饮食，同时也要适当的运动，运动会使人体达到一个能量代谢的负平衡点，这样体重就会持续下降运动是抗疲劳的，但一些人运动后反而觉得疲劳，这是不科学的运动造成的一个最关键的因素，就是学会及时补液，这种补液很简单，就是运动前后及运动中喝温水，预防。
8、7减肥是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助调节饮食习惯8排出人体自由基人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿此外，徒步对促进心血管系统的活力提高呼吸肌功能降低。
9、徒步是能减肥的不过要每天坚持走才行，每天最少走30~40分钟，最少坚持一个月才会达到减肥的效果徒步走的好处徒步走能够消化身体的热量，从而达到减肥的效果徒步走能够排出身体内的自由基，达到延年益寿的效果徒步走对促进心血管系统的活力有好处。
10、不一定，也不能走太长，这样会引起脚疼，最好的方法是每天要控制食量，加强运动每次运动要达到1小时以上，这样可以慢慢的减下去。
11、可以减肥，也要控制饮食，七分饱拒绝油炸食品，吃水果，蔬菜，适当补充蛋白质坚持跑下去，可以减肥成功跑前热身，跑后拉伸，做好这些，循序渐进，不用护具也可以一周35次跑步半小时以上，就可以了，很容易的，坚持三个月就有效果了。
12、如果你是慢吞吞的散散步，减肥瘦身的实际效果不是显著的哟，要想瘦下来提议也是要打开高韧性的走路方式，看一下运动抗压强度做到了没有，此外要依据自身的人体具体情况来制订运动方案，例如根据赛事方法来提升自身的运动激情恰当徒步的方式每一个人走路的方法很有可能都是会各有不同，不一样的方式会给。
13、肯定能瘦，但不建议一开始就以这样的方式来减肥我也是大体重的，如果你之前一直有锻炼，那能适应还好如果不是，这样的运动量，易造成膝部受损你不妨先以平地徒步早晚各4公里的形式来，更合适同时配上像小区健身器械的基本锻炼，会更合适当然，适应过后再加上一些力量练习，运动前热身，运动后。
14、时间据研究，不同的时间内进行不同的锻炼项目，脂肪的消耗程度不同早晨空腹时即使快速步行1至2小时，其消耗的脂肪也微乎其微在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥而餐后2小时步行40至60分钟，体内消耗的脂肪最多，是健走减肥的最佳时间距离无论运动强度大小，人体在运动时。
15、能，出汗与否跟人体的汗腺发达程度有关，只要你运动了，就会消耗热量，就能达到减肥的效果。
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