1、妈妈拍拍减肥把我的肚子说“看减肥把，减肥把你的肚子都有赘肉了减肥把，赶紧给我把肚子减下去” 下午的水果时间，妈妈端出一盘哈密瓜，叮嘱我不能多吃，可我实在受不了诱惑，趁我妈不注意，我把一盘子瓜吃了个精光，为此妈妈狠狠地批评了我一顿我也付出了惨重的代价晚上走了2公里的路 虽然我的减肥计划只实行了两天，但我觉得比减肥把；看到楼主的减肥方式是午饭吃水果 晚餐不吃！and减肥操不知道强度如何呢，因为减肥要把胸减下来，不是强度过大就是在做全身的减肥运动，减肥操就是一种如果是减肥的话，对于女生来说我还是建议做局部减肥的运动，例如瑜伽既然你选择减肥操，那就别在乎胸部小了，而且小了多少我也不清楚抛开。
2、1 采纳科学的减肥方法，确保每日进行有氧运动2 起初，尝试每天进行15分钟快跑和有氧运动，随后逐渐增加时长3 直至达到每天约一小时运动量，如有余力，可适当延长4 注意劳逸结合，在饮食上坚持“早餐丰富午餐适量晚餐清淡”的原则5 减少甜食摄入，用餐速度放慢，细嚼慢咽以利消化6；减肥一个星期可以减5斤左右，绝不反弹早上起床先喝杯茶叶水，然后喝一杯奶，一个鸡蛋，一个面包 中午吃饭前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就OK晚上睡前3个小时吃饭，饭前喝一杯水，吃5分就可以了坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 祝你早日成功哦谢谢采纳。
3、1躺在地上，双膝屈曲2双手紧握哑呤，伸向两边手肘微微屈曲，抬高离地约四寸3将哑呤慢慢举向上，呼气4将哑呤慢慢放下，吸气5重覆动作3及4十次掌上压变奏 1跪在地上2俯身向前，双手放在地上两手距离约等于肩阔3保持背部挺直及臀部收紧4双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面；什么时候减肥最好月经后7到20天瘦的最快生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体；可能还会影响你今后的生育想减肥就适当的注意饮食，尤其是晚饭，不要吃主食，吃点水果酸奶之类的，总是要保证营养，另外所有的减肥药都不要吃，对身体都很不好的我可是吸取了教训，真的希望你不要因为减肥把自己的身体搞坏了，身体是最重要的吃点红枣是可以补血的，karen说的对；会有影响的，你胖的时候胸也会比以前大点，但是如果瘦下来它也会小的我自己感觉是这样的；下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径 以每天平均摄取2000大卡热量为基点 一降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么蛋白质碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重；1合理摄入优质脂肪 有的朋友可能会说的，减肥不是要减掉脂肪吗，为什么还要摄入脂肪呢其实这个并不矛盾，我们要减掉的是身上多余的脂肪，那些作为后备能源，储存在脂肪细胞里面的脂肪，这些脂肪对人体帮助不大，还会引起肥胖等一系列问题和病症而优质脂肪，比如必须脂肪酸中的阿尔法亚麻酸，它在亚麻油。
4、这个你不用担心，减肥肯定是都瘦了；当然能减肥就是吃饭运动把肥肉变成肌肉不显胖，所以要健康减肥不要吃药减肥；救救我的胸啊 #xE768 我来答 2个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释？ 追随klose 20060824 · TA获得超过589个赞 知道答主 回答量1403 采纳率0% 帮助的人0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 做扩胸，特有效 已赞过 已踩过lt。
5、还可以尝试着吃减肥食品，不是药泡的一种饮料明星柳岩王蓉袁姗姗都在吃主要作用是降低食物热量的摄取，一天可吃多包，见效快，安全，无副作用就算你吃别的高热量也没有关系，只要是在吃主食之前吃这个，就能降低热量吸引基本减肥坚持下来，最容易瘦的就是肚子通便排毒，阻止吸引，最容易瘦；18年就开始跟减肥斗争，尝试过各种减肥方法终于在今年真正了解减脂原理，不再卡路里作斗争，更聚焦于食物本身和营养搭配，当年我踩雷的quot减脂quot物品，我给大家总结出来了，千万别交智商税 图中杂七杂八的东西是我曾经踩过的雷，想用我的亲身经历告诉你，什么叫智商税#x203C#xFE0F有买那些的钱还不如买一桶蛋白粉来的快乐。
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