一周减肥食谱 changweiyan 2021年08月03日 01:32 966 0 平时还要多做运动哦 早上:鸡蛋1个或者牛奶一杯 西红柿或者苹果 中午:二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭(鸡鸭不吃皮减肥食谱,鱼不吃无鳞鱼) 清淡的蔬菜吃到饱 晚上:清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果 早上10点和下午3点吃一个水果 喝水不要大口喝减肥食谱,要品饮 晚上8点后不要喝水减肥食谱,以防第二天水肿 标签: #减肥食谱
一月瘦20斤!揭秘健康减肥食谱的秘诀 一月瘦20斤的健康减肥秘诀!掌握减肥食谱,通过控制热量摄入和均衡营养,轻松燃烧脂肪。注意避免过度节食和盲目追求快速减肥,保持积极心态,制定合理的减肥计划。快来制... 减肥 changweiyan 150 2025-06-01
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