在减肥大业上面日本减肥法，相信很多同学应该都尝试过各种方法吧，除了少吃多运动似乎就没有别的好方法了，基本上都是一个套路，所以很难坚持下来...
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用减少食量来达到减肥的目的可能很多人都坚持不下来，不过最近日本医生研究出来了一种“颠覆常识”的减肥方法，不用运动，不用节食，分分钟让日本减肥法你瘦下来！这种逆天的方法就是————
8小时瘦身法！
这种8小时减肥法的秘诀就是日本减肥法：把一天内要吃的食物都集中在8小时以内，比如说上午8点到下午4点之间，可以正常饮食，但是超过这个时间段就绝对不可以吃东西了。
△在这段时间内吃任何东西都没有限制
△卡路里也没有限制的哦
有很多妹子表示不敢相信，随便怎么吃都可以？连卡路里都没有限制？这种方法真能瘦？为了验证这种减肥方法到底有没有效，日本综艺节目《林先生惊讶的初耳学》就邀请了三位女性来尝试这种减肥方法，看看到底有没有用~
因为这种减肥方法就是在8小时内随便吃喝，所以三位来挑战的女性也是完全遵守减肥原则，在8小时内大吃大喝...
△40岁的女性一天内吃的都是超高热量的食物：意大利奶酪披萨、一盘意大利面，还有一份汉堡米饭套餐。（这么吃还能瘦？）
△30多岁的女性也不甘示弱，看40多岁的大姐姐都吃那么多了，于是自己也开始喝起啤酒来...（要知道减肥是觉得不能喝啤酒的啊...）
总之三位减肥的女性绝对按照医师的要求，在不控制食量，不控制卡路里的情况下，每天八小时内随便吃，但是八小时过后就一口东西都不吃...两周的时间转瞬即逝...三位女性又回到了节目上面，验证8小时减肥方法是否有效的关键时刻到来了！！请同学们睁大眼睛看！
首先是40岁的大姐姐，身高153cm，之前的体重是54.6kg，而腰围则是80cm。在前两周每天的8小时内猛吃高热量食品的她，究竟能瘦多少呢？
每天都吃高热量食品的她，竟然瘦了1.3kg！简直让人不敢置信！（張火火同学想说，这么吃还这么瘦，真的不是称坏掉了嘛..._(:зゝ∠)_）
但是最让大家惊讶的是，之前腰围是80cm的她，在两周的时间内，竟然瘦到了71cm！整整瘦掉了9cm！
看到上面40多岁的大姐姐瘦那么多就已经很惊讶了是不是！但是接下来这个20多岁的妹子会让日本减肥法你更惊讶！妹子之前的体重是83.8kg，在经历过2周的8小时减肥法之后...
竟然成功的瘦到了79.5kg！整整瘦掉了4.3kg啊！8.6斤啊！！也不可思议了吧！！！
妹子自己都激动的不行！和减肥医师鼓掌庆祝！连医师都表示，没想到妹子竟然能瘦这么多，实在是太让人惊喜了！
30多岁的女性也成功瘦下去一公斤整，三位女性的减肥实验大成功！
除了这三位女性以外，还有很多节目都验证了这个8小时减肥法，每一次都是大成功！虽然瘦的斤数和腰围不一样，但是都有达到瘦身的目的！
很多人对于这种减肥方法表示不理解，为什么大吃大喝8小时还能瘦呢？正常情况不应该是长胖才对么？
对此，研究减肥多年的左藤桂子医师表示：减肥的人们只要把吃饭的时间控制在严格的范围内，长时间下来就可以改变身体消耗脂肪的方式，让身体内更多的脂肪被代谢掉，人们在8小时内吃饭，一天24个小时，就会有16个小时让肠胃处于空腹状态，长时间旺盛的代谢会让脂肪更加有效率的被燃烧。
左藤医师还表示，这种减肥方法主要减掉的是人们的内脏脂肪，所以瘦的最明显的一定是肚子和腰围（大肚子的同学们快点尝试起来！）
除了8小时内进餐，16小时空腹以外，左藤医师还建议使用这种减肥方法来减肥的人们，可以在16小时不吃东西的时候多喝水，最好能喝上2公升以上的水，这样才会让身体代谢效率提高，减肥也会更加有成效！
厉害了左藤医师！
張火火同学觉得这种减肥方法其实很简单，就是在工作或者学习的一天内好好吃好三餐，达到8小时内进餐完成之后，16小时的时间内绝对不要嘴馋吃任何东西，再加上多喝水，多运动的话，身体的代谢功能变强之后，一定就很容易瘦下来了~
所以把想吃的东西在严格规定的时间内都吃掉吧~剩下的时间就用喝水来填饱肚子吧~准备新一年减肥的同学们一起来试试这种超强大的瘦身方法吧！
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标签： #日本减肥法