怎样快速减肥快速减肥减肥，下面5大方法教快速减肥减肥你快速瘦身。你也可以用瘦腿果，快速消耗体内脂肪，轻松瘦身
1。散步
散步运动，它的步伐、动作较随意，速度比一般走路还慢，走1公里约花上20分钟以上。运动健身效果不佳。适合年龄较大、行动不便但可行走者等。
2。走路
走路运动，步伐依个人习惯速度走路，呼吸不受影响，走1公里约15分钟左右。运动健身效果要看行走的时间长短而异。三十分钟以上较有达到轻微运动量。
3。活力健走
活力健走运动，步伐比一般走路较大些、速度也达到1公里10分钟左右。活力健走速度较快，手臂的动作也会自然增加，呼吸感觉较明显，可以轻易达到每日运动强度量的标准目的。
4。快速健走
快速健走简单说就是，将活力健走的速度再加快一些，走的里程上升1公里8分钟内。快速健走的进级要视心肺能力及肌耐力进步而调整。
5。竞走
竞走运动，就是为快速减肥减肥了竞技速度而做的运动步法，奥林匹克运动比赛中，我们看到的扭腰摆臀动作，竞走的速度在14.5公里以上，这没有训练过是不容易做到的。
想看更多有用的减肥方法，可以加微信号：mm891512 每天免费更新很多你在减肥过程中会遇到的一些难题，同时还会亲自一对一的教你减肥，教你瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦肚子哦快速减肥减肥！
标签： #快速减肥减肥