每天坐在办公室大腿如何减肥，
除大腿如何减肥了接水和上厕所大腿如何减肥，
基本就不离开座椅。
随着工作时间越来越长，
某一天突然发现自己的屁股变得越来越扁，
大腿的赘肉也越来越多大腿如何减肥！
太！难！看！大腿如何减肥了！！
好端端的美好身材就介样变成了梨型身材
这怎么能忍！
今天呢，
小编就针对这种身材，
推荐大家两组超有效的瘦身操，
姑娘们请对号入座，
一定要认真看哦！
↓↓
瘦大腿内侧
大腿是脂肪最容易堆积的部位，
尤其是大腿内侧最为严重，
以下6个动作，
每个动作20次，休息30秒，
就可以燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型！
赶紧试试吧~
肩部着地，抬高腰线，双腿弯曲，一只腿尽力前伸，相互交替
双腿与肩同宽，吸气，从要开始向前伸，背部挺直
深蹲，不要忘记双腿交错跳
平躺打开双手与肩膀平行，双腿与地面呈90°，向一侧最大限度打开，交替进行
双手前伸与肩同宽，腰部用力向前伸
脚跟脚尖交错向上抬
标签： #大腿如何减肥