瘦是每个女性梦寐以求的事情，今天小编带来一个月减肥计划了三天减肥法，这个方法真的算是快速减肥法中最好的方法了，赶快看看怎样减肥最快最有效吧！
红茶姜水三天减肥法
这个减肥法不用节食，不用长期的运动，红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，最好不要擅自改变这种方法！
具体方法如下
第1天一个月减肥计划：早上：早上和平时一样吃饭，中午：中午和平时一样吃饭，晚上：晚上和平时一样吃东西。
第2天：早上的饮食是胡萝卜汁和生姜红茶，中午的时候也是要坚持下去，饮用胡萝卜汁和生姜红茶，晚上千万不要吃太尉油腻的东西，比如说日本料理或者炒菜类的食物。
第3天：早上：生姜红茶2杯，中午：和平时一样，晚上：和平时一样。
中午和晚上吃的清淡一些!
胡萝卜汁的做法
2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!
生姜红茶的做法
首先是取一点温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量!
适宜人群
经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!
断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!
乳酪香蕉瘦身餐 三天减四至六磅
餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。
早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯。
午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯。
晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯。
真相：这餐单缺乏营养素，如铁、锌、维一个月减肥计划他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。
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