所以就管不着嘴减肥减不下，减不下来肥知道了上述三因，减肥就易如反掌首先，早上喝全营养粥以小米为主，小麦大米为次，再少加玉米苡米及各种豆类花生大枣芝麻菌类等不低于十五种食料电高压锅焖煮可以说整好这碗全营养粥，再加个水煮鸡蛋，只要不干苦力活，可管一天都不怎么饿其次是渐减午晚两餐食量，午餐渐。
减肥体重不下降，一般分三种情况很多通过运动减肥的人，看起来更瘦也更漂亮了，但他们的体重是不降反增的他们减去的是密度更低的瘦肉，增加了密度更高的肌肉，所以会这样如果减肥减不下你没有坚持减肥，经常不完成减肥任务的话，那么体重不下降是因为不够努力还有一种可能，就是你到达了减肥瓶颈期 作为一个常年奋斗在减。
让身体各项机能都动作慢一些，你的新陈代谢就会变慢，新陈代谢一变慢，就会越容易囤积脂肪，并且因为没有吃超过维持生命必须的热量，当你拖着这个虚弱无力的身体运动时，身体不会去消耗脂肪做为能量来源，而是先分解肌肉中的能量，导致你一直努力运动都减不到脂肪，更糟的是，由于你的代谢降低，当你一停止少吃，就会囤积。
1运动量不足部分患者习惯通过节食来减肥，但不注意运动，经常久坐久躺，这种方法在减肥初期可能会有一定的效果，但在减肥后期，可能会导致减肥一直不掉秤的情况一般来说，建议患者在减肥时适当做有氧运动，比如慢跑跳绳瑜伽等 2药物使用不当某些患者是依靠减肥药物来减肥，但市面上的减肥药物的质量参差不。
6 蛋白质的摄入不足减脂的时候蛋白质的摄入要适当加强蛋白质的摄入自由氨基酸是肌肉合成和降解过程中不可缺少的成分每天摄入222克蛋白7 在减脂的时候吃的太过健康 影响生活影响心情食物包括总热量，其包括碳水，蛋白质，脂肪微量元素包括维生素和矿物质无论吃什么，要摄入就属于合理。
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