女性经期减肥的生理周期分为好几个阶段经期减肥，每个阶段减肥瘦身都会有不同经期减肥的效果。生理周期总共是四个阶段。
第一个阶段就是生理期，也就是月经来潮的那几天。这几天应该可以说是减肥瘦身优待期，因为这个时候你体内的雌性荷尔蒙会下降，这就会直接导致你心情不好，脾气大比平常都要大。如果这个时候因为过度减肥而导致正常的睡觉时间不足的话，甚至过度疲劳就可能会给你的身体带来副作用，有的还会产生痛经。所以在生理期千万不能进行减肥。
生理期后减肥，荷叶灰是个不错的选择哦。荷叶灰具有清暑利湿之功，温胃散寒之效，戴思恭认为“荷叶灰服之令人瘦劣”，此后人们常用之减肥，已成为减肥最常用之品。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%。不过读者要小心，最近小编一直提醒大家，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，新闻爆料江西赣州有假荷叶灰流入经期减肥了市场。真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。
第二阶段就是月经后的一个星期左右，这个时候可以说是在这几个阶段里减肥瘦身效果最明显最有效的时候。我们可以把这一阶段称为减肥的飞速期。医学上说月经后的一个星期是排卵期，而这个时候呢，体内的雌性分泌物是最旺盛的时期，它会加快体内物质的消化，加快脂肪的代谢速度。这个时候也需要格外注意饮食，不宜吃的过多，但又要保证体内需要的各种营养。万物都对立的一面，这一阶段虽然最容易瘦身，但是如果没有很好地控制饮食的话，也是最容易长胖的。
第三阶段，也就是月经后的第二个星期，我们称之为减肥瘦身的平稳期。这一阶段，只要保持正常的减肥方式，这一段是不会出现增重的状态的。
第四阶段是减肥瘦身的缓慢期，这一时期体内的分泌物在开始慢慢下降，因为这是你生理期的一个过渡。这一时期的你开始不能长时间做高强度的减肥，可以适量的做做瑜伽，这样不但可以保持身形，还能预防生理期时候的痛经。
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