不吃米饭可以减肥吗很多人想着米饭的热量高不吃米饭减肥，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥，于是在进餐的时候只吃菜不吃饭确实不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入的过多但只吃菜能不能减肥，还不能对此下决定不吃米饭只吃菜能不能减肥，关键在于除不吃米饭减肥了吃米饭后，吃了哪些菜和怎么吃。
不吃米饭能减肥，但最好还是要通过科学的减肥，或者是采取运动减肥的方式，这样对于身体减肥也有利于身体的健康米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养大米性平味甘有补中益气健脾养胃益精强志和五脏通血脉聪耳明目止烦。
1没错，不吃米饭面食真的能够减肥2由于米饭里面的碳水化合物特殊多，的确从某种意义上来说米饭的热量比菜的热量更高3但是米饭是人们生存中的主食，米饭一天为人提供的热量是人一天中摄入的热量中的一半，可见米饭热量之高4假如不吃米饭的话每天摄入的热量就会低落好多，如许就能够敏捷地瘦。
过量摄入白饭面包等碳水化合物确实会导致体重增加，但它们也是脂肪燃烧的必需品若无法摄入碳水化合物中的维生素B，身体也难以达到理想的瘦体质状态长期不摄入碳水化合物，身体会变得非常疲惫因此，不吃米饭是否有助于减肥的答案显而易见为了维持良好的体型，早餐应该吃得较为丰盛，午餐可以选择蔬菜。
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