超实用减肥小方法一走掉体重 运动这个东西反弹后减肥，是要靠坚持才能出效果反弹后减肥的不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在3040分钟左右，这样做可在6个月内减去10磅体重也许有人会说“没有时间散步”其实，时间是挤出来的超实用减肥小。
而关键在于摄取热量一定要高于BMR，不然的话，反弹是必定的，因为如果摄取ltBMR的话，人类的身体便会自动调整，调整至摄取热量，以维持基本生命于是，当你恢复饮食的话，比如说减重前摄取1000kcalday，而恢复饮食摄取1500kcalday，那样的话，就会比每日所需热量的1300kcal身体调整后高，那就。
要有信心，反弹反弹后减肥了还是会减掉的，要相信自己不要节食减肥，主要还是运动。
1 减肥反弹后更难减吗 不会减肥是一件非常艰难且需要毅力的事情，很多人在减肥的过程中坚持不住就会选择放弃，结果发现体重反弹回来之后更加难以瘦下去了，但其实减肥反弹之后也可以可以再次瘦身的，所以大家不要给自己太大的心理负担，以免影响减肥的心态2 减肥反弹怎么补救 远离油腻。
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