1泡水 茯苓可以适当搭配陈皮山楂黄芪白术党参甘草等中药，一起泡水饮用，可以改善脾胃功能，促进水湿茯苓减肥的排出，提高新陈代谢，从而起到辅助减肥茯苓减肥的作用要注意茯苓减肥的是，中药不可以滥用，需要在中医指导下辩证论治，建议找专业中医根据自己茯苓减肥的体质来开药方2煮汤 将茯苓搭配山药薏米赤小豆莲。
喝茯苓水减肥是有可能反弹的茯苓具有利尿除湿降脂降压消水肿的作用，对减肥有一定的效果，但并不能从根本上解决肥胖问题减肥还需要结合饮食控制增加运动量等措施，才能有效防止反弹。
1茯苓泡水饮用 将少量的茯苓用清水浸泡，等水渗透后再用开水冲泡，煮一小会儿即可食用此法适用于茯苓干或者新鲜的茯苓，可以加入少量的冰糖或者少许蜂蜜等调味品，口感更加，也有益于美容减肥2茯苓粉加水饮用 将茯苓磨成茯苓粉后倒入清水中，用勺子搅拌均匀后即可食用此法适用于不喜欢茯苓的。
以下是几款以茯苓为主要原料的减肥食谱1 茯苓薏米粥 取适量茯苓与半碗薏米混合，加水熬煮半小时长期食用此粥能清理肠胃，促进消化2 茯苓酒 选用50克茯苓与600克优质白酒，将茯苓浸泡在白酒中，密封七天每日饮用一小杯，有助于调理身体，促进肠胃健康3 茯苓膏 将600克优质茯苓研磨成粉。
1茯苓是有一定的减肥功效的，而且茯苓不仅减肥，在生活中长期的吃一些茯苓，也能够调养自己的身体，达到一个比较健康的状态2减肥本身就是一个长期需要坚持的过程，而且平时在减肥的过程中，也要适当的锻炼身体，增强体质，达到一个健康的体魄，对于茯苓的吃法也是有很多种的另外不是所有人的体质。
4用温水把陈皮和茯苓冲洗干净5把冲洗干净的陈皮茯苓放入水杯中6用开水冲泡三分钟，凉后即可饮用陈皮茯苓茶具有健脾利湿，化痰减肥的功效7陈皮味辛苦性温，具有温胃散寒理气健脾的功效，适合胃部胀满消化不良食欲不振咳嗽多痰等症状的人食用好喝又减肥的陈皮茯苓茶就做好茯苓减肥了。
中医认为，茯苓性味甘淡平，入心肺脾经具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去体重减的目的所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美用法茯苓10~20克，放入杯中开水冲泡代茶饮用，每日1剂茯苓的功效与作用 1茯苓具有渗湿。
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