生了一张胖子的嘴
却长了一颗瘦子的心
小编的人生格言是正确减肥的方法：
减肥是一种信仰正确减肥的方法，要慢慢来！
可是肥到底应该怎么减正确减肥的方法？
控制饮食还是增加运动量？
网上那么多减肥方式看得人眼花缭乱
到底哪一种才是正确选择呢？
今天，小编就和大家聊聊那些史上最坑爹的减肥误区，看看哪些是你之前尝试过的？
断食绝食法
过午不食，过早不食，都属于断食减肥法，这种方式短期内看起来确实会瘦，但是，恢复饮食之后体重都会反弹。而且这种方法还会影响身体健康，降低生活和工作效率。另外，每天摄入热量太少，会导致基础代谢率过低。当基础代谢率降到极低的时候，体重就更加不容易下降了。
水果餐减肥
盲目相信用水果代餐可以减肥——小编只想问一句：只吃水果真的不饿吗！虽然水果几乎不含脂肪和蛋白质，但有的水果中却暗藏着很高的能量，吃太多的话，水果中的糖分也会转化为脂肪。不仅不能减肥，还有可能拖垮你的身体！
高蛋白低碳饮食法
这类饮食法的原理是通过提高蛋白质摄入量，（蛋白质很难转化脂肪）限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的。但是长期碳水摄入不足，蛋白质过高，你的体能和精神状况会受到严重影响：四肢乏力、精神萎靡不振，身体会出现异味、口臭等等，严重者甚至会昏迷。这都是由于“酮症”造成的，一种脂肪不完全分解所造成的病症。
拒绝主食
很多减肥者的瘦身食谱都会把米饭排除在外，理由是米饭的碳水化合物太高了！但米饭和面食中所含的糖类是我们日常所需能源的重要来源。糖类摄入的不足会导致体内营养不均衡，一系列营养失衡的表现也会相继出现，例如头发脱落、皮肤松弛、记忆力下降、头痛头晕等，最终体重还会反弹。
纯运动减肥
运动一定要和饮食搭配在一起，才能发挥更好的减肥功效！控制每日摄入的热量，再辅以适量的运动，这种营养+运动的方式才是最健康的减肥方式哦！否则在大量运动之后，体能消耗了很多，这样无形之中会增加你的食欲，使你吃饭的时候不自觉地吃得更多。
欧悦家教你正确减肥方式！
肥胖会导致很多疾病，因此，作为追求健康的一代人，减肥对我们来说可以是任重而道远，而且，对于小编来说，不喜欢动却十分贪吃，再加上偶尔与朋友的应酬，早已不适合上面所说的这些既不科学，也不健康的方式来折腾自己，那该怎么办呢？想要健康的瘦下来，不如去看看欧悦家是怎么让你享瘦的吧。
早在古希腊时代，西方医学之父希波克拉提斯就使用温泉来为人们做疗养。如今，经过几个世纪的发展，古老的水疗在保有传统的基础上被赋予了新的活力，成为集医疗、心灵抚慰、美容、美体、瘦身于一身的重要养生方式。
人类所有的疾病均来自矿物质的缺乏。矿物质的平衡与身体健康息息相关，若矿物质不平衡则会导致身体处于亚健康症状。亚健康不但严重影响工作效能和日常生活，而且是大多数慢性疾病的前状态。瑞士拉各斯温泉排毒中心的排毒项目，不仅能消除人体疲劳，促进新陈代谢，将人体中的沉积的毒素排除，还能够补充人体所需要的矿物质，恢复机体活力，其美容功效更是深得美人心。让你真正体验到“排除毒素，一身轻松。”
动图
减肥路上有太多的坑
一不小心就会踩进去摔得鼻青脸肿
想要完败肉肉，必须擦亮眼睛
3分营养+3分运动+4分调理
欧悦家带你轻松排毒，健康享瘦
标签： #正确减肥的方法