1水果每天吃含维生素丰富减肥养颜的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显减肥养颜的美肤效果2蔬菜每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的深绿颜色的最好先食一些大葱西红柿凉拌芹菜萝卜嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素AB1等的破坏每人每天蔬。
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具。
中药荷术汤适用于顽固性肥胖及高血脂患者，配方包括荷叶苍术白术黄柏牛膝薏苡仁等13种药材，按等量配比煎水服用此方主要功效为利水消肿消食导滞，具有显著的降血脂降血压效果，能够帮助减轻体重但肠胃功能不佳或气血虚弱者应谨慎使用荷叶灰作为中药材，具有良好的排毒养颜和减肥功效，特别。
排毒减肥养颜瘦身粥 鸡肉薏米粥 薏米减肥法减肥养颜我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜首先将薏米泡水洗净后，然后跟米水鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火。
2 荷叶灰作为一种中药，具有排毒和美容的效果，同时对减肥也颇有效果它特别适合体重严重超重和长期减肥无效的女性建议每日三次，每次620克，连续服用一个月据说，这样的用量可以使体重减轻超过8斤然而，在购买时需注意辨别荷叶灰的真伪，真正的荷叶灰呈焦黄色3 排毒养颜胶囊是一种全面的。
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