大家都知道苹果和酸奶都是减肥利器效果好的减肥产品，这是毋庸置疑，在平时效果好的减肥产品的生活中效果好的减肥产品你吃对了没有呢效果好的减肥产品？是越吃越肥还是越吃月瘦呢？别担心现在朋友圈很很火的热销产品瘦腿果：它独有“定位燃脂”技术，对于解决浮肿型粗腿，脂肪型粗腿，肌肉型粗腿等腿部肥胖问题效果显著。对于想很快拥有美腿的MM来说是一种不错的减肥方法。
苹果和酸奶都是减肥利器，这个毋庸置疑。苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是，苹果饱腹感强，吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。下面，小编推荐一道非常简单的苹果酸奶食谱，晚上吃了，饱腹还能瘦哦。
酸奶苹果捞
【材料】苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量
【做法】
1.苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。
2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。
3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌好即可食用。
饮食减肥小贴士
1.控制量。热量再低的食物多吃的话，热量也会累积到足以让你肥胖。酸奶苹果捞，热量低，有减肥效果，但是也不要把自己吃撑。这样一方面会达不到减肥目的，另一方面，晚上吃太饱，会对肠胃、肝脏造成压力。
2.如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前两小时吃完。肠胃消化你所吃的食物需要一定的时间，因此，要避免太晚吃东西。
3.适量喝水。吃完东西后半个小时，喝点水可以帮助消化。但是要注意，不要喝太多说，不然第二天眼部和脸部会水肿哦。
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