三、节食减肥—15天瘦10斤减肥怎么样的终极武器
节食是最快的瘦身法，也是最容易失败的减肥法——非控制性的节食或少吃以实现减脂，“节食”或者“少吃”极有可能预示着减脂的失败。
控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后复胖的可能性越大——压抑自己的天性和食欲，欲望就像被封印的洪荒之力，一旦解除封印爆发的更加猛烈，复胖的过程中还能多赚几斤。
节食减肥让身体季度缺乏安全感，节食过程中和之后身体吸收力更强——吃多少吸收多少，绝大多数长成脂肪，并且是变成更难消耗的顽固脂肪。
节食+补充维生素、蛋白质等营养≠健康安全的减肥——营养贵在均衡多样化减肥怎么样！并不是专门补充维生素、蛋白质就能弥补节食引起的营养不不良、肌肉分解、基础代谢下降等。
节食是最快的减肥法，也是反弹率最高的减肥法，高达90%
节食减肥法—五花八门的节食减肥法
单一食谱减肥法——苹果减肥法、青瓜鸡蛋减肥法、西柚减肥法、青瓜西红柿减肥法、蔬果减肥法……
营养不均衡，无法坚持，导致贫血、消耗肌肉等
减肥只是减肥怎么样我们的第一步，反弹才是我们的最大的敌人。免费体验瘦身q群637266040 验证码 1566，享受最后一次瘦身。
饥饿是减肥最大的敌人——减肥靠的是策略而不是意志力
尤其是不吃晚餐，过午不食这样极端的节食减肥法，身体自动启动对应饥荒模式，基础代谢率降低，有吃的就拼命吸收营养和热量，形成顽固脂肪，囤积脂肪容易，减掉脂肪更难，挨饿让减肥举步维艰。
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