我从130减到100斤只用了一个办法，每天晚上不吃晚饭，我说的不吃饭是不吃主食像水果，酸奶热量不高的食物还是每天晚上都有吃，早餐和午餐还是平时怎么吃减肥期间该怎么吃就怎么吃减肥方法。
刚开始减肥时减肥方法，每天晚上饿的睡不着，坚持了一个星期慢慢的就习惯了
坚持了几天没吃晚饭减肥方法，感觉瘦的最明显的是肚子，几乎2天掉一斤肉
100的斤左右的体重坚持大概半年就不反弹了减肥方法，稍稍等体重波动不大后，就是做运动，做力量运动，这样可以减少胶原蛋白和身体水份的流失，再加上跑步和瑜伽感觉脸上的气色也好多了，整个精神状态也有一个很大的改善
但是体重老是卡在100斤左右硬是减不下来了还想继续减10斤减肥方法，尝试着减了一年都没能达到90斤，估计难啦
希望能帮到大家
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