能跳绳减肥，
我的职业是教师，刚毕业，对身材一直都不满意跳绳减肥。听一个韩国学生说他哥哥跳绳减肥了（亲眼见证），于是我也这样做了。每天跳45分钟绳，由于时间不固定所以所以就间断跳肯定保证量，不过还附加摇呼啦圈（早上）、小哑铃操（晚上）各半小时，刚开始就发现脚疼，后来查资料发现准备运动做的不好，应该跳前跳后做伸展运动主要针对大腿小腿的运动，最主要晚上要泡脚最好水能没过小腿，一定要做否则后果很严重。
亲身经历，效果很好而且不反弹跳绳减肥。
跳绳能减肥吗
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