跳绳减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处跳绳减肥。
更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增跳绳减肥。所以很多人宁愿选择吸脂减肥，也不会进行运动减肥！
跳绳减肥多久见效？
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