香油米线 材料：米线50克 蛤肉50克 香油2小匙 姜、盐少许 水适量 做法： 1减肥餐。蛤肉洗净沥干水分备用。 2。起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。 3。另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法2中，然后淋上香油。
营养解说： 香油香浓不腻，又含有多种营养成分，有融化胆固醇、防止血管硬化的作用减肥餐。因为香油属于较为燥热的食物，如果感冒、发烧或是咳嗽了，还是应该避免食用的。 葱爆鸡块 材料：鸡腿2只 胡萝卜50克 葱段20克 姜片、淀粉、糖、米酒各少许 酱油适量 油1茶匙 做法： 1。
先将鸡腿去骨切丁，加入酱油、淀粉和米酒腌渍减肥餐。 2。胡萝卜切片，葱切段，热锅，放油爆香。 3。加入腌渍好的肌肉块快炒，起锅前用酱油、糖和香油炒匀，即可装盘。 营养解说： 鸡肉含有丰富的蛋白质，其中的脂肪也多是不饱和脂肪酸，尤其适合体质虚弱的人来食用，病后或者产后的女性更适合。
葱类食物因为其特殊的气味主要来自有机硫化物成分，这些成分不仅可以提供这些特殊的气味，也促进了体内致癌物质的排出，减少产后妈妈生病的几率减肥餐。
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