大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐减肥食物。升糖指数和热量原本就是2个不同的概念，对于减肥的影响也是不同，究竟哪种方式更有利减肥，要结合上个人的饮食习惯以及肥胖原因来分析的，并不存在哪一个绝对占有优势。
升糖指数：
升糖指数是指食物在消化过程中迅速分解并且将葡萄糖迅速释放到循环系统的糖类，这个数值的越低，说明释放葡萄糖的速度越慢，意外着停留在胃肠的时间会比较久，消化速度也会比较慢减肥食物。这个对于减肥的作用，就是可以延长食物消化时间，增强饱腹感，减少食物总数的摄入，有效控制体重。
热量：
热量是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量，人体一切生命活动都离不开它，比如说物质代谢的合成，肌肉收缩，腺体的分泌等等减肥食物。这些热量的主要来源就是食物中的成分——碳水化合物，脂肪，蛋白质，这三种物质的释放出能量有所不同，对于减肥的意义也是不同。如果您的肥胖是因平时吃太多高热量的食物而产生的，这时候你选择热量低的食物，对减肥确实有一定的帮助。
高升糖指数和热量低的食物对减肥有不一样的重要意义，两者无法做相应的对比，根据自己的情况来选择，只有适合自己的方式，才是对减肥最有利的减肥食物。
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