想减肥的人，可以睡前空腹吃点它，坚持一个月，就能够让你瘦成一道闪电第一种是燕麦燕麦当中的糖分和脂肪的含量是十分低的；睡前泡脚 泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦！用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢睡前少吃东西 就不说8点以后别吃东西这种“虚话”了，对于找找这种夜猫子来说，蛮难的要11点12点睡觉的，到那会儿肯定会饿腹部按摩 很简单的手法，有时候经期不舒服，也可以按摩舒缓下以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩。
泡脚减肥小妙招
1、敲胆经活血排毒排水肿 按摩敲打胆经，可以舒经通络活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾推腹减肥清扫经络垃圾减腹部脂肪 不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作按摩淋巴瘦脸分解脂肪 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题睡前按摩淋巴。
2、2睡上睡前要泡脚15分钟很多人都觉得泡脚是养生的行为，不能够帮助减肥其实并不然，脚底的穴位多，泡脚能够促进血液循环。
3、益生菌酸奶 不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积促进脂肪分解粗粮南瓜粥 现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖苹果 乃水果之王！富含丰厚的营养素成分，更是有健脾消胃，解渴的作用，睡前吃一个苹果，帮助身体排毒。
4、现代人越来越注重养生，特别在睡前养成一些良好的习惯，会让你不仅整夜安眠，还可以排毒瘦身睡前足浴脚是人体中离心脏最远的。
祛湿可以减肥吗
最近老婆总加班，吃得也不好，临睡前饿得不行，我说给她下碗面条再窝个荷包蛋，可她死活不吃，非说这是减肥大忌，睡前吃饭保准。
标签： #减肥睡前
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