如果我说我给你的答案也是模棱两可，估计你也许不会赞同跳绳减肥。
跳绳减肥本身是没有危害的，我们往往注重的是：跳绳减肥是否损伤膝盖跳绳减肥。
网络上很多人通过跳绳将体重减了下来，也有部分人通过跳绳减肥膝盖发生了损伤跳绳减肥。其实，什么事情都并非绝对。
问题主人：体重160斤，选择跳绳进行减肥，是可以的跳绳减肥。只要是控制好一定的量，掌握正确的跳绳姿势，注意做好一定的保护，是完全没有问题的。
方法：刚刚接触跳绳，我们可以采用自己最大限度控制法（我们一次性能跳多少个，就以此个数为准），例如：一次跳10个就已经很累了跳绳减肥。好 我们就以10个为一组，初期10组左右即可。当感觉自己的跳绳水平有所提高，再根据自己的能力逐渐增加个数。
跳绳之前用不用热身？？个人认为，不用做一些专项热身，跳绳本身就是一项热身运动，开始的时候我们采用慢速跳，身体微微热，做一些蹲起的动作，将膝盖热起来即可跳绳减肥。
最后的建议：掌握正确的跳绳姿势，选择一双舒服减震好的鞋子跳绳减肥。ok，坚持下去，你就会瘦下去。
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