腰部怎么减肥,消除腰部赘肉最有效的方法

多吃一些有助于刮脂减肥的高纤维蔬菜，比如番茄黄瓜芹菜空心菜冬瓜，以水煮跟低油盐的烹饪为主主食方面可以适当减少。

侧腰拉伸静态保持30秒，重复3~4次做完一边记得换边~猜你会喜欢end最近商城上新了好多性价比超高的瘦身神器哦来都来了。

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