女性在经期是可以减肥的！经期并不是绝对不能运动，如果平时就有运动的好习惯，经期适当运动并不会对身体产生影响，反而还能起到促进经期的血液循环的作用，那经期怎么吃？
摄入足量优质蛋白在来例假的这段期间，摄取足量的蛋白质能够提高机体的新陈代谢水平，促进每天多燃烧150-200卡路里。
吃好主食主食摄入不足时，能量亏空较大，，一部分原本用于减脂的蛋白质，将被迫调动身体进行功能，所以主食要好好吃 。
多吃高膳食纤维多吃高膳食纤维的东西，可以促进动情激素的排除，增加血液中的镁含量，调节月经和稳定情绪。
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