饮食配合运动的情况下大概需要三到四个月的时间可以减去30斤体重如果光靠饮食，大约需要半年左右如果按照减脂减脂每天05~1斤的速度来算，大概需要60天左右，是 健康 的减脂，不是靠节食减肥， 健康 减脂的好处就是。
瘦了30斤的人，变化很大，首先就是它的这种明显变少，特别更加纤细点的小了，现在整个人更漂亮，而且穿衣服更好看了，可以穿很漂亮的衣服，不会因为自己的身材而自卑，让自己变得更加有自信。
大卡，也就是38天但是不仅仅是不吃饭，需要完全杜绝热量的摄入，能够产生热。
肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡人体生理上每天至少需要一千大卡的。
不吃饭平均一天瘦1~2斤，那么十五天就可以瘦30斤不过你这样不吃饭瘦的都是体内水分和肌肉，恢复正常饮食以后体重很快反弹回来的这样的减肥方法即使能快速的达到减少体重，但是也很容易伤害身体，并不能起到真正减肥的效果。
一个人瘦30斤后会有脱胎换骨的变化都说每一个胖子都是潜力股，因为胖子瘦下来之后绝对是惊艳众人的存在，有很多身边的朋友减肥成功之后变成了让人惊艳的存在，在路上走时都能吸引别人的目光，如果认识的人不说，绝对没。
科学的运动+科学合理的饮食补充+良好的生活作息，找一个专业的减肥减脂教练，相信会帮助你身体向好的方向发展减肥30斤的数字，可能到最好也是你的参考，因为养成良好的运动与饮食及作息后 ，好的身材与轻的体重，水到渠成你收获最大的。
减肥成功犹如整容成功，完全是感觉换了一个人，减肥30斤要看你本身的体重是多少，如果你本身体重很高，减肥30斤也不会有太大的变化，但如果体重在150斤左右，减肥30斤控制在120斤左右，那差距就大了，相当于一次成功的整容。
但是他们都觉得不够详细和具体，希望我能告诉他们具体方法那么这次我就通过 “一周减肥日记” 的形式，把我的日常减肥方法分享给大家因为在9个月减掉30斤的过程中，我每周的运动饮食计划，基本都是按照这些方法来的下。
3个月减肥30斤是不健康的健康的减肥方式，就是控制饮食和运动锻炼当然所说的控制饮食并不是节食，在饮食上主要以清淡为主，给予低脂肪，低热量的食物，但为了达到营养均衡，饮食中也要含有一定得蛋白质和维生素，以免。
瘦三十斤真的就会有很大变化吗体重超标的朋友，总是在想方设法地摆脱“肥胖”，所以一旦开始自身的瘦身计划，他们就希望越快越好，身边也有朋友尝试一些极端的减肥方法诸如瘦身30斤以上，腰围变化缩了一圈等都是十分。
当然这个也是要根据个人身体素质来决定的，身体素质好可能减的就会快一点一般正常情况下，每天运动一小时，一个月能减四斤左右，每天运动两小时，一个月能减八斤，再结合饮食，一个月能减十斤左右而且想要快速的减肥。
ps按你的补充，厚厚~容貌会改变相当大的，不是一般二般的大可以从一个普通稍胖的美眉变成窈窕型的白骨精但是，这个体重实际是个瓶颈类的，不好减的很啊还有，一定要注意减肥的同时保养皮肤~。
三个月瘦30斤是有可能的，但是太快了，一旦减肥过快，容易出现反弹的现象不说，更有害于健康坚持锻炼是好的，可以避免减肥过快而引起皮肤松弛减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿运动之后多做拉伸，不仅可以减肥，还能。
2个月减肥30斤建议使用黄瓜鸡蛋减肥法一黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒二现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还。
怎样在3周内减掉30斤 10 我平时暴饮暴食，现以达到160斤，所以急着减肥 我平时暴饮暴食，现以达到160斤，所以急着减肥 展开 #xE768 我来答 5个回答 #热议# 如何缓解焦虑情绪？ 巩亦巧s 20060728 · 超过11用户。
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