1、回答不管是哪个只要坚持就会有效啊！茉雅减肥操我没练过，但是郑多燕的却是经常练习呢！我们每天都会摄入大量的热量，这些热量维持着我们的生命，多余的就被存储在体内，没有被消耗长久以来积累，人就会发胖就开始找各种的运动开。
2、嗯，你好啊，我就是用产品减下来的，我一个月减了23斤，效果很让人满意啊，到现在身材还好好的，一点都没有反弹了，也没有副作用这些东西，个人觉得挺好哦如果我是运动的话，我就坚持不了了，而且跑步小腿还会长肌肉。
3、很好跳的，最喜欢茉雅减肥操了，很动感比郑多燕跳着来劲多了~。
4、这个肯定是会有效果的 ，具体瘦几斤还是跟个人的体质是有关系的哦 ，35斤差不多了 ，坚持总是会有效果的 ，希望楼主采纳哦。
5、建议运动减肥，既健康又无副作用一人有两个脂肪燃烧机，第一个代谢系统当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机代谢系统运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了如果你能持续提高你的。
6、改强度很低的沫雅操，严格控制饮食，先减脂再说，等整体体重下去了，再用ins塑形 三分练七分吃，你饮食控制好了，不练in也能瘦你如果真的算过热量你也就不会问这种问题了，一个汉堡300大卡，一个in也才300大卡，你。
7、新陈代谢低了，脂肪没有办法代谢分解。
8、可以甩手操对支气管炎肠胃炎高血压病和神经衰弱等有一定作用其做法是站直姿势两脚分站同肩宽，身体正商，两臂自然下垂，眼向前平视，颈部放松，唇齿自然轻合，腰部放松勿凸出，十指自然舒展分开，两脚放平摆臂。
9、我妹妹同事试过，但不是5天，是一个多月6斤。
10、首先最好不要吃药和抽脂那样是快`` 可是你想过后果么 首先会影响你的身体健康而且还会反弹 减得快弹得也快 教你几招简单而又实惠快捷明显不反弹的减肥方法不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩。
11、可以适当吃点减肥药，长期顽固性肥胖单一的运动，效果不太好。
12、这个是视频格式不支持，可以用格式工厂来转化希望能帮到你，麻烦点击 “好评”，谢谢^_^。
13、一般是每天跳一次，我一般是跳一节针对性减哪个部位的气操，再跳一节33分钟的小红帽的那集跳完后就没力气了你可以根据你自己的需求去选。
14、一起还需要你合理饮食，格外是三高食物尽量少吃或不吃你要不是在长身体时期的话，我就举荐你‘西红柿减肥法’对于西红柿西红柿的减肥绝密饭前吃西红柿可以减肥西红柿中的茄红素可以下降热量汲取，减少脂肪堆集，并补偿N种。
15、如果你是新手的话，建议你选择Kitty，因为郑多燕的很少有人刚开始就可以坚持下来可以先跳Kitty，有了经验以后再跳郑多燕塑身另外推荐下茉雅减肥操，那个瘦全身的效果比较好，虽然动作比较快，但是做起来不是那么累。
16、推荐运动跳绳减肥 1 跳绳经济高效在短时间内让你轻松燃烧多于热量只需花费10块钱和30分钟，一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量，而跑步的话，十分钟每英里即每小时6英里的速度仅燃烧270卡路里所以。
17、那你是不是饭量增大了啊如果不是，那可能是前期的反弹，坚持下去，可能慢慢就见效果了不过我个人觉得瘦腿和手臂不需要这么大的运动量，爬楼梯蹬自行车就可以了，最重要的是要多拉伸和按摩，差不多运动一下就好了。
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