1、郑多燕小红帽属于全身性的有氧健身操，消耗热量大约是360460大卡每小时以体重60kg的人为参考运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多一般跳完下来会流汗而且比较累，这个强度对减肥效果。
2、郑多燕小红帽减肥操有效果吗肯定是有效果的，郑多燕健身操属于有氧运动，坚持练习可以消耗体内大量能量，每天跟着郑多燕健身操锻炼四十分钟，就可以达到瘦身的效果，对于想减肥的人这种方法是很好的，不会觉得无聊，一边练操一边。
3、从而达到减肥效果，所以郑多燕减肥操能够减肥，就是有氧运动和无氧运动结合而成达到的效果郑多燕小红帽的优点 对没有时间的人来讲是比较适合的，主要是为了塑形，因此想要保持身材以及让身形变的更加紧致的人是可以选择这个。
4、郑多燕减肥操小红帽的为有氧运动，每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉13斤另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳因为肌力不足加上姿势不。
5、6郑多燕健身舞第六集经典版 7郑多燕健身舞第七集甩油操 郑多燕减肥操哪套最有效 街舞操小红帽的强度在全套郑多燕减肥操里消耗卡路里最多，减脂效果最好练习郑多燕减肥操的朋友会觉得街舞操小红帽很累人。
6、有用的，可以减肥，要坚持有氧操要点有氧运动的目的在于增强心肺耐力在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比。
7、郑多燕小红帽减肥操是一系列的视频，适合初学者学习郑多燕，韩国演员被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇，在我国2016年发布的郑多燕健身舞主要有以下几个 1郑多燕健身舞第一集有氧操2郑多燕健身舞第二集。
8、就是郑多燕减肥操的种类，小红帽为街舞操，戴红色鸭舌帽，小灰帽是哑铃操，戴灰色鸭舌帽郑多燕，出生于1966年11月27日，目前身高162公分体重49公斤的她是2个孩子 14与15岁 的母亲婚后从原本48公斤的苗条身材一路。
9、一天做一次就可以了，大约3040分钟相信不少人都有这样的误区运动就是为了出汗，并且汗出得越多就对因此，对于少量的出汗，可以不必太在意但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了1每个人的身体素质体质强壮的。
10、郑多燕小红帽减肥操跳一个小时大约能消耗513大卡 另外郑多燕的减肥操属于中高强度的有氧运动，初学都容易受伤所以不要求快，先把动作做对。
11、大家都应该知道郑多燕的小红帽小灰帽，其实小红帽小灰帽都是郑多燕燃脂塑形课程FIGUREROBICS体系中的一部分什么是FIGUREROBICSFIGUREROBICS是 FIGURE形态，形体跟 AEROBIC有氧的合成词，专为女性纤细，有魅力的线条。
12、郑多燕小红帽是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽，是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度掉脂。
13、可以，我之前减肥一直做小红帽，很好用，很出汗，但是一定要坚持下来，运动后要拉伸腿部，不然会变粗，做任何有氧运动之后都要拉伸的还有不懂得可以追问，望采纳~。
14、我平时健身，靠游泳，跑步有氧运动来减脂，每次都是一次性40分钟，结果泳池装修，跑步膝盖受伤，今天第一次做小红帽，由于膝盖受伤有几个动作没做完整，但是我亲身体验告诉你，这一套30分钟的小红帽强度和40分钟的有氧游泳。
15、郑多燕减肥操最近很流行，多数朋友都是跳小红帽减肥操的，每天30分钟，大概一周后就有效果了，不过在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动哦，十二篮体重管理建议您1合理安排三餐早餐只吃高纤维食物。
16、我是健身教练，说说我的一点点建议吧减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的首先。
17、每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240300大卡理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1。
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