上班族减肥餐怎么做吃了最有效果？可以给我一个食谱吗？

HI，大家好，我是小柠绿，一个从深圳搬到佛山的胖妹吃货减肥餐。您好，我是一个反复减肥的小胖，对我来讲最大的障碍就是冬天，所以我常常是上半年减肥下半年复胖，如果把...

减肥 changweiyan 873 2021-10-28

光靠节食不运动能瘦下来吗？

从肥胖的原理上来讲，是能瘦下来的减肥餐。因为身体所以肥胖，是因为摄入了多余的食物和能量，这些过多的能量身体消化不了，就变成了脂肪和赘肉，让人体重增加。 过去习惯...

减肥 changweiyan 945 2021-10-28

黑米燕麦米糙米玉米粒小米枸杞小红豆吃了会成为减肥餐吗？

这样的搭配能成为减肥餐的主食，减肥是在多种营养均衡搭配的基础上才能成为减肥餐的减肥餐。减肥餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果，健康脂肪及纤维素的搭配，如果单单靠这些...

减肥 changweiyan 849 2021-10-28

1100代谢吃什么减肥餐简单方便呢，谢谢大家？

首先，题主所说的1100大卡是基础代谢吧，那我们可以通过基础代谢估算出一天的日常消耗减肥餐。可以根据下图对比自己的能量消耗。 ˂img src="http://...

减肥 changweiyan 906 2021-10-28

夏天来了，减肥餐应该在正餐前还是餐后吃呢？

很高兴能够回答你的问题，首先明确一下减肥期间，减肥餐就是正餐减肥餐。 如果你想尽可能多地减轻体重，就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间减肥餐。吃早餐的最佳时间是...

减肥 changweiyan 786 2021-10-28

白天吃减肥餐，晚上就会暴饮暴食，应该怎么办？

白天吃减肥餐，控制的很好，一到晚上就控制不住暴饮暴食减肥餐。 虽然没有看到你白天减肥餐吃的什么，但是从你身体的反应来判断，肯定能量太低了，才会触发“身体的饥饿反...

减肥 changweiyan 877 2021-10-28

吃什么可以替代减肥餐？

吃什么可以替代减肥餐？这要看减肥餐吃的是什么？目的是什么？如果以前吃的减肥餐时代餐粉之类的，并且还想要继续减肥，那么调整饮食控制总能量即可，如果是一直搭配的就是...

减肥 changweiyan 803 2021-10-28

适合中年妇女的减肥餐有哪些？

中年妇女的减脂餐搭配原则是：低糖、低热、高蛋白减肥餐。 中年妇女减脂餐的热量要更低，并且在控制总热量的前提下，必须满足身体基本的营养需求，同时要特别注意蛋白质的...

减肥 changweiyan 972 2021-10-28

每天都跳减肥操真的能瘦吗？KEEP真的有用吗？

胖的特别厉害，就不要做减肥操了，比跑步还伤膝减肥操。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-10-2...

减肥 changweiyan 891 2021-10-28

郑多燕减肥操每天都跳一样的好，还是换着跳好？

谢邀减肥操。 一、建议 对于没什么运动基础和初学者小白来说，可以从郑多燕减肥操开始减脂减肥操。 我媳妇体质差，没有运动基础，跳了了半年，效果明显，减了18斤减肥...

减肥 changweiyan 891 2021-10-28

跑步和减肥操哪个效果更好？

元宵节已过减肥操，不管你多恋恋不舍，17年春节算是过完了！但过年期间贴在你身上的膘是不是又多了？新的一年有没有立下什么flag？比如先减掉个20斤？ 一提到减肥...

减肥 changweiyan 950 2021-10-28

小腿肌肉明显，跳减肥操会不会变得更严重？

女生小腿肌肉明显，基本上来源于穿高跟鞋长时间走路，跑步运动后不进行拉伸导致的减肥操。 所以以后要避免这些情况的产生，运动完以后一定要多拉伸，小腿肌肉纤维才能变的...

减肥 changweiyan 912 2021-10-28

减肥期间可以吃汤圆吗

1、可以适当的吃一些汤圆，但是不可以吃的太多，尽量减少汤圆的摄入，因为汤圆本身的热量比较高，汤圆外面主要就是糯米，比较不容易消化减肥。2、而且汤圆里面的馅儿相...

减肥 changweiyan 787 2021-10-28

减肥红薯能吃吗

1、减肥可以吃红薯，但不宜食用过多，会产生大量胃酸减肥。红薯也就是地瓜，有些人认为红薯是淀粉类的食物所以容易令人发胖。但其实恰恰相反，红薯不仅不会令人发胖还是...

减肥 changweiyan 810 2021-10-28

想减肥，如何减肥最好？

其实减肥是没有捷径的减肥，必须都是要管住嘴，迈开腿，配合健康的饮食和运动的，才是最好的瘦身方式！ 那么下面通过各方面给大家介绍，如何才能很好的起到减肥的作用的，...

减肥 changweiyan 976 2021-10-23