10个经典健身动作健身方法

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  新手怎么健身?一定要去健身房吗?这也许是很多人有想知道的!

  小编想说的是,健身没有唯一的运动方式,你可以选择适合你的运动,健身房只是一个容易控制的训练环境,可以更有效达到你的健身目标。

  真正的健身达人无论在健身房,在家都能锻炼!

  想要减脂,运动绝对不能少

  说到运动,别只想到跑步!做一些器械训练、力量训练等无氧运动,对于减肥来说也能起到很好的助益作用!

  如果没有去健身房,力量训练也可以替换成徒手无氧操。以下9个动作,每个动作20-30次!

  每周2-4次,甩甩甩!

  动作1

  动作2

  动作3

  动作4

  动作5

  动作6

10个经典健身动作健身方法

  动作7

  动作8

  动作9

10个经典健身动作健身方法

  对于不同健身目的新手,饮食上也很重要!

标签: #健身方法

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