具体大斌健身网的方案好像不大好找吧，网上能搜到的好像都比较乱，没有系统的，好像见过一个健身的网站还不错，名字很个性，华世论健，偶想起大斌健身网了华山论剑，网址找找看吧。
大斌很蠢，竟然不在其他地方放一个登录方法，放在自己网站上有鸟用。
其实只要百度一下网页就知道了个人觉得以前觉得是健美帝国，大斌健美网，后来是健身114，但是都是广告太多了，只要你只看需要的知识，广告就放过，不要被忽悠进去了。
用哑铃练小臂效果非常好刺激到位，多次锻炼，相信你的小臂肌肉肯定会越来越发达至于锻炼方法，因人而异，推荐的方法有1板凳定肘牵引 2仰卧哑铃拉举 3站姿夹臂哑铃上提 等等推荐你一个健身网站大斌健身网。
你的初衷已经反了，可以抽时间看看大斌健身网的帖子，真正健身的人，是不会轻易减少体重，而是以增重前提的增肌训练。
健身联盟肌肉网都是我经常上的，觉得挺不错，内容丰富齐全，希望能对你有帮助。
大斌健身bbsdabin69 这两个网站在国内算是比较专业的，其他貌似也没什么了，你看看吧 F 有没有专业的健身网站，求推荐 我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制 如果健身能像每天的刷牙洗脸一样习以为。
1这里有健身论坛，视频教程，训练计划，最好的就是里面的葵花宝典htm 2肌肉工程网 3大斌网。
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