1、“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育舞蹈健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操健美操的健身作用主要体现在以下几个方。
2、第 五 套 佳木斯快乐舞步健身操行进间有氧健身操整套健身操要求 头正，颈直，挺胸，收腹第一节 上肢运动听到上肢运动动字口令时双手上举动作要点1总体要求是横平竖直2要用爆发力做操，做操的时候要全。
3、其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本，舞者两臂前伸，两脚点地，左一下右一下，前蹦一下后蹦一下，反复“僵尸”动作的“舞蹈”了这是一种揉入舞蹈成份的体操，正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”，是由佳。
4、这套“附加4节”健身操作为第四套第五套“佳木斯快乐舞步健身操”的补充，可以在先做完第四套或第五套后接着做，也可以独立做关于附加4节健身操，截止于2012年10月底，网络上一直没有标准视频据信其创编于第四套后第五套前。
5、给你个权威解答，僵尸舞是来源于省运会2010年，在佳木斯召开，佳木斯市，委为了迎合省运会全民运动健身的精神，发起了万人运动，健身的倡议为了可以老幼皆宜，简单易懂又能起到锻炼身体的效果，于是编排了一些类似于僵尸乱。
6、佳木斯快乐舞步健身操佳木斯快乐舞步健身操quot是融合了体育舞蹈健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素追求人体健康与美的运动项目，第四套快乐舞步健身操核心部分由7节49个动作组成，配上7个曲目，音乐时长。
7、这样一来，各地健身操前7节采用ldquo佳木斯快乐舞步rdquo，后面各节从于继承老师原始的ldquo行进间有氧健身操rdquo中挑选动作，由集体创作，因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同，甚至融入了秧歌或。
8、中老年健身操的好处 1锻炼全身 中老年健身操虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能活动中，头颈肩背腰髋腹部及四肢各关节韧带全身各部肌肉均能得到锻炼同时，随着身体各部位活动。
9、共有11套，佳木斯快乐舞步第一套到第六套佳木斯快乐舞步合成版A版，佳木斯快乐舞步合成版B版佳木斯快乐舞步12节新修版佳木斯快乐舞步精华版佳木斯快乐舞步13套如对你有所帮助 请采纳。
10、5附加4节健身操 第一节体转运动 配套歌曲唐古拉，词曲薛西语，演唱王麟完玛三智第二节体侧运动 配套歌曲疯狂爱爱爱，词曲檀东晓，编曲田超，Rap词王伊华，演唱办桌二人组慕容晓晓。
11、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”行进有氧健身操，共8节37个动作8个曲目，总时长30分钟51第1节上肢运动 配套歌曲绿旋风，作词屈塬，作曲何沐阳，演唱凤凰传奇52第2节肩部运动 配套歌曲阿妹。
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14、佳木斯快乐舞步健身操有很多套，现上传第五套俗称新八节视频与您分享，这一套时长半个小时，时间上比较适中视频是上传到百度网盘的，如果手机不能查看附件，请用台式电脑操作可能在线无法在网盘上直接播放，请先将。
15、自己可以下载的，不一定要求助您对我发的这些音乐如满意请在屏幕右上角有您的“用户名等级hi我的知道消息百度首页”的字样点“我的知道”一栏后会显示“我的提问我的回答为我推荐的问题”，点击“我。
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