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3、做健身操时,应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝4女性应注意以下几点1做操时要戴好胸罩,以承;经络健身操基本动作 1起式 动作要领两脚平行站立,与肩同宽或略宽于肩,头正腰直,全身放松,双目平视 意念呼吸面带微笑,眉心舒展,心胸开阔,喜悦圆融 作用效果放松全身,进入状态 特别说明做深长匀缓的自然鼻呼吸,吐故纳;有氧健身操百度网盘高清资源免费在线观看链接 提取码et8u 这里收集了12节高效的有氧健身操,在家就可以轻松减肥健身。

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