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3、做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝4女性应注意以下几点1做操时要戴好胸罩，以承；经络健身操基本动作 1起式 动作要领两脚平行站立，与肩同宽或略宽于肩，头正腰直，全身放松，双目平视 意念呼吸面带微笑，眉心舒展，心胸开阔，喜悦圆融 作用效果放松全身，进入状态 特别说明做深长匀缓的自然鼻呼吸，吐故纳；有氧健身操百度网盘高清资源免费在线观看链接 提取码et8u 这里收集了12节高效的有氧健身操，在家就可以轻松减肥健身。
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6、健美操可分为ldquo竞技健美操rdquo和ldquo健身健美操rdquo健身健美操以健身为目的，比较适合大众而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众健身健美操也有许多风格一般健身操爵士健身操踏板健身操搏击。
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