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我看了前面的一段动作基本上跟我在健身房跳的有氧健身操差不多，应该算有氧的减肥倒是可以，但是这种东西效果没有别的运动好，比如说跑步，动感单车什么的这种操是减全身的只要练完以后注意放松，拉伸肌肉了就不。
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瘦腹六步 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感第一步坐在椅子上，两腿慢慢往上抬第二步两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气。
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2、尊敬的朋友，您好不要跟我捉迷藏了也不要考验我的耐心没有邮箱地址怎么发呀请留下邮箱地址，最好是邮箱和网易邮箱，这样我发送更方便一些其他邮箱会将我的文件判为垃圾邮件。
3、先在电脑的桌面建一个文件夹，文件夹设名称kitty有氧健身操，打开浏览器，点开百度输入kitty有氧健身操视频，选好你要下载的健身操到桌面你设置的kitty有氧健身操的文件夹里，下载好了以后，插上u盘，把桌面下载的文件夹。
4、我也找了半天，你下载一个搜狐影音，然后去搜狐的视频里面就可以下载了，但前提是必须要下载他们的影音，我下了五六个kitty健身操，不过不太清楚，便如果是跟着跳还是没大的影响的。
5、跳完不能马上坐下或休息噢 要么原地踏步 要么收拾一下屋子 呵呵 顺便说一下 我有个男性朋友 两个月之内打篮球 减了不少啊 男生减肥应该比女生容易吧 所以不要担心 贵在坚持 确定是哪儿都能找到kitty有氧健身，原因是。
6、kitty有氧健身操是有减肥效果的，但是单单是健身操这一项减肥方法是不能达到理想效果的，建议使用运动加上饮食相结合的科学减肥方式一运动方面 1单车 很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般。
7、你在优酷上找，那里很全。
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