双扇舞是一种中老年健身舞，在百度土豆56等网站上可以看到视频，或者也可以到迅雷或电驴上下载顾名思义，就是一双扇子为道具进行的一种舞蹈；你可直接搜索广场舞网站就行了，然后进入相应的网站，在进行下载如果你想学广场舞，我最近从朋友那里学了一首叫做“神武神舞”的舞蹈，你可以去搜一下，就会看到这个视频，这个舞蹈动作简单，充满活力，很容易学，是今年最。
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中老年人适合做什么健身运动 1广场舞 广场舞适合身体灵巧有体力的老人随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活；佳木斯快乐舞步行进有氧健身操创始人是于继承行进有氧健身操，是于继承编创的多年来，引导中老年人在广场上健身，舞动身体，延年益寿，深受中老年人的喜爱。
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1、1踮脚走路练屈肌 踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经2卧位运动趾与踝 仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾伸趾交替运动30次，五趾分离。
2、这是一项集体活动，每队五个人13579为红队，246810为白队`，这项运动锻炼脑眼臂腰腿等部位，活动量也不大，现在还有少年中年老年队，老年人八十多岁都还可以打，但这项运动。
3、如今广场舞已经成为中老年人最喜爱的运动方法之一，已经替代了之前的舞剑腰鼓和太极等等广场舞是属于有氧运动的一种，它的舞步比较简单，结合了很多健美操的元素，而且音乐的节奏比较欢快，是比较适合中老年人的一项运动。
4、中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂耸肩摆髋跳踢，类似西方的迪斯科悦耳的音乐优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益有心理。
5、健身健美操根据不同的年龄锻炼目的持器械与否锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类根据锻炼年龄分为儿童健身操青少年健身操中老年健身操根据锻炼目的分为康复健身操保健健身操健美健身操根据徒手。
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土豆网，优酷网等都可以下载，但是得注册成为会员。
广场健身舞蹈历史悠久，源远流长据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且中老年广场健身舞又是舞之母广场健身舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场健身舞的创作者和表演者在历史的长河中，人民。
百度录入“中老年广场健身舞十六步”，搜索一下会出现很多视频，如图挑选视频网站进入，然后用优酷土豆等网站的相关下载软件就可以把视频下载到电脑，或者可以用硕鼠软件，把视频地址复制粘贴过去就可以下载舞蹈视频广场舞简。
上传佳木斯快乐舞步健身操第五套，又俗称新八节视频与大家分享我上传到百度网盘中，一般不能在线播放，请先下载到电脑中这是MP4格式，在电视上也可以播放祝舞友们跳出健康，跳出快乐。
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