失眠治疗方案,董氏失眠治疗方案

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  失眠是一种严重影响人们正常生活,破坏机体健康的疾病。随着我国人民生活节奏以及饮食起居等各方面生活的改变,失眠的发病率呈现出逐渐升高的趋势,尤其在中老年群体中最为多见,严重影响人们的身心健康。中医自《黄帝内经》时期,即对此病有所论述。

  中医所称“不寐”或“不得卧”系指失眠为主症的一些疾病。不寐有虚实之分失眠治疗方案,又可根据病位所在脏腑不同而分型,其中尤以心肝两脏与睡眠关系最为密切。《灵枢·本神》曰失眠治疗方案:“心藏脉,脉藏神。”心主血脉,又藏神。血脉为物质基础,心神为统领,只有这两方面都正常,人体各脏腑功能才能协调一致、正常运行,睡眠才得以保障。

  《灵枢·本神》曰:“肝藏血,血舍魂。”《血证论》曰:“肝病不寐者,肝藏魂,人寤则魂游于目,寐则魂返于肝。若阳浮于外,魂不入肝,则不寐。”这些都充分说明了肝与失眠的关系。“心为五脏六腑之大主”,不管是哪一脏腑病变,终是引起了心神的功能异常,所以在治疗时,除解决所在脏腑之疾患,还要宁心安神。失眠的产生,与情志因素的影响是分不开的,而肝主疏泄,情志致病往往影响肝气的疏泄功能,所以治疗时也应注意行气疏肝。

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失眠治疗方案,董氏失眠治疗方案

  腹胀难眠:养脾

  胃不和、卧不安,消化功能不好是失眠常见原因。表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。

  食疗方:首选--赤灵芝莲子薏仁山药粥

  选用补脾止泻、养心安神的莲子,健脾去湿的薏仁,健脾补肾、补精血的山药入五脏、平衡调理的赤灵芝各10克,加入大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可有效调理脾胃。另外,平时还可以多吃点山楂。

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  烦躁失眠:养肝

  有的人会在入睡后多梦惊醒,伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状。是为肝郁化火,性情急躁易怒、心烦而不能入睡。

  食疗方:赤灵芝菊花茶最下火

  赤灵芝入五脏,养肝护肝,菊花茶便宜又实用,去肝火效果很好,每天用6克菊花+赤灵芝片泡水喝。

  注意,由于菊花性偏苦寒,体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝。

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  彻夜难眠:养肾

  夜难入寐,彻夜难眠,伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状,可能是由心肾不交所导致的失眠。最重要的是心平气和,安静入睡。

  食疗方:酸枣仁或莲子心泡茶+破壁灵芝孢子粉

  选取有补心安神、敛汗生津作用的酸枣仁泡水喝失眠治疗方案

  又或是选取有清心安神的莲子心泡水喝。每次约取6克泡水喝,每天2~3杯。

  再加上安神益心气的灵芝破壁孢子粉,早晚各2克,含服或冲水服用。

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  易惊易醒:去热

  偶有失眠,一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒。睡醒之后感觉乏力、头目昏沉,此类失眠大多是体内痰湿内热引起。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。

  食疗方:陈皮赤灵芝片煮水代茶饮

  陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药,有着“一两陈皮一两金”的赞誉。其中属新会陈皮品质极佳,有极高的药用和保健价值,可用于理气健脾、化痰祛湿。选取6克陈皮+6克赤灵芝片+2片去皮生姜用水煮沸,作茶水喝,每隔一天煮一次。建议,用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。

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  躁扰不宁:活血

  中老年人长时间失眠,总感觉胸部被重物压着,夜多惊梦,可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑,舌质暗红、舌面有瘀点,嘴唇颜色暗;胸痛、头痛日久不愈;经常打嗝,干呕;心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。

  食疗方:丹参或红花+赤灵芝片泡水喝

  一、丹参被称为“血中之气药”,可以活血化瘀,理气止痛。推荐选用6克丹参+6克赤灵芝片泡水,当茶饮即可。

  二、藏红花有“红色金子”之称,味甘性寒,归心、肝经,主要功效是活血化瘀、舒经活络和养肝疏肝。一般选用红花3克+灵芝破壁孢子粉2克泡水饮用即可。

  二个方法都有活血化瘀的功效,但不能同时泡水喝,建议单独使用。

  长期失眠不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退,而且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。

  所以,再忙也要注意休息,休息不好就要找方法,身体是革命的本钱。没有解决不了的问题。

  “亲们,假如你觉得生活欺骗了你,请不要悲伤,不要心急。反正明天也一样,放宽心,睡吧!”

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